**عنوان: اهمیت سبک زندگی در پیشگیری از بیماریهای عروقی**
به گزارش خبرگزاری مهر، مقداد قاسمی گرجی، کارشناس حوزه عروق، عوامل ژنتیکی، محیطی و شیوه زندگی را در بروز بیماریهای عروقی مؤثر دانسته و تاکید کرد که برخی از این عوامل همچون وراثت و جنسیت غیرقابل تغییر هستند. با این حال، بخش عمدهای از ریسک بیماریها به رفتارهای روزمره افراد مرتبط است.
قاسمی گرجی به رژیم غذایی ناسالم و مصرف مواد غذایی چرب و کلسترولدار اشاره کرده و افزایش چربی خون را از عوامل اصلی تخریب عروق برشمرد. او همچنین به اهمیت کنترل قند خون در بیماران دیابتی پرداخت و گفت که قند خون بالا میتواند دیواره رگها را آسیبپذیر کند و جریان خون را مختل نماید.
این متخصص، عدم فعالیت بدنی را از دلایل مهم ابتلا به بیماریهای عروقی معرفی کرد. او گفت که فعالیت بدنی منظم حداقل چهار روز در هفته و به مدت ۴۰ دقیقه میتواند به بهبود جریان خون و کاهش مقاومت عروقی کمک کند. فعالیت منظم نه تنها از چاقی و دیابت جلوگیری میکند، بلکه تأثیر مستقیمی بر سلامت عروق دارد.
وی همچنین مصرف دخانیات را از عوامل اصلی ابتلا و تشدید بیماریهای عروقی عنوان کرد و افزود که نیکوتین و مواد شیمیایی موجود در سیگار و قلیان میتوانند باعث تنگی و سختی رگها شده و به انسداد خون منجر شوند. قاسمی گرجی هشدار داد که حتی مصرف کم سیگار نیز میتواند خطر بیماری را افزایش دهد و توجه ویژهای به ترک این عادت برای بیماران با سابقه قلبی و فشارخون داشت.
این فوق تخصص جراحی عروق، به علائم هشداردهنده تأکید کرده و بیان داشت که کاهش خونرسانی به مغز میتواند به سکته منجر شود و در اندامهای دیگر نیز مشکلاتی نظیر درد هنگام راهرفتن و زخمهای مزمن را به دنبال داشته باشد. او همچنین اشاره کرد که سردی اندام و کاهش توان حرکتی باید حتماً توسط پزشک متخصص بررسی شود.
در پایان، قاسمی گرجی بر اهمیت پیشگیری تاکید کرده و گفت که با اصلاح سبک زندگی از جمله تغذیه سالم، کنترل قند و چربی خون، فعالیت بدنی و پرهیز از دخانیات، میتوان از بروز بسیاری از بیماریهای عروقی جلوگیری کرد. ترک سیگار و دوری از محیطهای آلوده به دود نیز نقش مهمی در این راستا دارد.
