**شیرمادر و راهکارهای تغذیهای برای مادران در دوران شیردهی**
به نقل از خبرگزاری مهر، سید مهدی میرغضنفری به اهمیت شیرمادر به عنوان منبع اصلی تغذیه نوزاد اشاره کرد و گفت که برخی مادران ممکن است در دوران شیردهی با مشکل کاهش شیر مواجه شوند. او افزود که طب ایرانی دارای راهکارهای مؤثری برای حل این مشکل است.
این کارشناس اظهار داشت که مادران دارای مزاج خشک معمولاً دچار کاهش یا خشک شدن شیر میشوند، که این امر به ویژگیهای فردی آنها مرتبط است. به همین خاطر، او توصیه کرد که این مادران از مواد غذایی رطوبتزا مانند کاهو، لبنیات و سوپ استفاده کنند.
میرغضنفری همچنین به مادران دارای مزاج سرد و تر اشاره کرد و گفت که شیر این مادران ممکن است رقیق باشد. برای این مادران، کاهش مصرف غذاهای سرد و رطوبتزا مثل ماست و سالاد و جایگزینی آنها با غذاهای کمحجم اما مقوی مانند کباب و آب گوشت پیشنهاد شده است.
این متخصص خاطرنشان کرد که طعم شیرمادر به تغذیه مادر بستگی دارد و مصرف غذاهایی نظیر تره، پیاز و سیر میتواند بر طعم شیر تاثیر بگذارد. بنابراین مادران باید به انتخاب خوراکیهای خود توجه بیشتری داشته باشند.
میرغضنفری همچنین افزود که با توجه به مزاج گرم کودکان، محیط شیردهی باید خنک و مناسب باشد و در فصلهای گرم، از لباسهای سبک برای نوزاد استفاده شود. او توصیه کرد که استحمام نوزاد قبل از شیردهی میتواند حرارت بدن او را کاهش دهد.
او در پایان گفت که مشکلات گوارشی مادر، مانند نفخ، میتواند رطوبت شیر را افزایش دهد و از این رو، مادران با این مشکلات باید مصرف لبنیات و سالاد را کاهش دهند و به فعالیت بدنی بپردازند.
