تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بین دردهای زانو و کمر ارتباط مستقیمی وجود دارد که می‌تواند کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. این پیوند می‌تواند به مشکلات حرکتی و ناراحتی‌های روزمره منجر شود، به طوری که افراد در فعالیت‌های روزانه خود با چالش‌های بسیاری مواجه می‌شوند.

### افزایش آگاهی درباره کمردرد و آسیب‌های مفاصل

علیرضا عباسی در گزارشی به بررسی مشکلات شایع کمردرد و آسیب‌های مفصلی پرداخته است. طبق اظهارات وی، دردهای کمر ممکن است در اثر فعالیت‌های روزمره مثل نشستن طولانی‌مدت یا حمل بار ایجاد شوند که منجر به تنش و سفتی عضلات می‌شود. یکی از راهکارهای مؤثر برای پیشگیری از کمردرد، بهبود وضعیت بدن عنوان شده است.

عباسی همچنین به اهمیت حفظ تناسب اندام و وزن متعادل اشاره کرده و خاطرنشان کرده که توجه به بهبود وضعیت بدنی می‌تواند در کاهش این مشکلات نقش مؤثری داشته باشد.

به نقل از انجمن بین‌المللی مطالعه درد (IASP)، کمردرد یکی از شایع‌ترین مسائل بهداشتی در سطح جهانی است، به طوری که حدود ۷.۵ درصد از جمعیت، معادل ۵۷۷ میلیون نفر، در طول زندگی خود این درد را تجربه کرده‌اند. همچنین، بر اساس نظرسنجی مصاحبه ملی سلامت (NHIS)، درد زانو نیز یکی از شایع‌ترین مشکلات بدنی است. در سال ۲۰۱۹، این نظرسنجی نشان داد که ۳۶.۵ درصد از بزرگسالان دچار درد در نواحی تحتانی بدن شامل لگن، زانو و پا هستند و این معضل به‌ویژه در افراد بالای ۶۵ سال مشاهده می‌شود.

عباسی درباره عواملی که به آسیب مفاصل منجر می‌شوند نیز توضیحاتی ارائه داد. از جمله این موارد فشار اضافی بر مفاصل، عدم تعادل و ضعف عضلات و الگوهای حرکتی نادرست هستند.

زمانی که فرد دچار قوز می‌شود یا وزنش به‌طور نامناسبی توزیع می‌شود، فشار بر زانوهایش افزایش خواهد یافت که می‌تواند منجر به درد و التهاب شود. علاوه بر این، عدم تعادل در کارکرد عضلات اطراف زانو می‌تواند موجب افزایش آسیب‌پذیری مفصل زانو گردد. به‌طوری که، نشستن بیش از حد با پاهای ضربدری می‌تواند بر توازن زانوها اثر بگذارد و درنهایت باعث مشکلات حرکتی شود.

عباسی تاکید کرد که آگاهی و بهبود وضعیت بدنی می‌تواند به کاهش این مشکلات کمک کند.