**به گزارش خبرآنلاین،** سونا به عنوان یکی از روشهای معروف برای آرامش و بازیابی شناخته میشود، اما پژوهشگران فنلاندی به بررسی این موضوع پرداختهاند که آیا حتی یک جلسه سونا میتواند بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد یا خیر.
نتایج این تحقیق نشان میدهد که پاسخ به این پرسش ممکن است مثبت باشد، حداقل در کوتاهمدت. پژوهشها نشان میدهد که **30 دقیقه حضور در سونا**، به همراه یک **دوش کوتاه آب سرد در میانه جلسه**، میتواند باعث افزایش موقت تعداد برخی از سلولهای ایمنی در خون شود.
این مطالعه شامل 14 مرد سالم و فعال از نظر جسمی بود. نمونههای خون این افراد پیش از ورود به سونا، بلافاصله پس از پایان جلسه و همچنین 30 دقیقه بعد از آن بررسی شدند. نتایج نشان داد که تعداد **نوتروفیلها** و **لنفوسیتها**—دو گروه مهم از گلبولهای سفید خون—پس از سونا افزایش یافته است. این سلولها بخش اساسی سیستم دفاعی بدن و در شناسایی و مقابله با عوامل بیماریزا نقش دارند.
پژوهشگران اظهار دارند که این تغییرات احتمالاً مرتبط با واکنش طبیعی بدن به گرما و استرس فیزیولوژیک ناشی از آن است. قرار گرفتن در معرض دمای بالا ممکن است هورمونهای استرس و فرآیندهای تنظیمی گوناگونی را فعال کند که در نتیجه، برخی سلولهای ایمنی به طور موقت وارد جریان خون میشوند.
با این حال، دانشمندان هشدار میدهند که از این یافتهها نباید به نتیجهگیری قطعی در خصوص تقویت سیستم ایمنی از طریق سونا دست یابیم. افزایش تعداد سلولهای ایمنی لزوماً به معنای افزایش مقاومت در برابر بیماریها نیست و هنوز مشخص نیست که این تغییرات کوتاهمدت به مزایای بالینی واقعی منجر میشوند.
علاوه بر این، مطالعه تنها بر روی تعداد کمی از افراد و فقط مردان سالم انجام شده است، لذا مشخص نیست که نتایج مشابهی در زنان، سالمندان یا افراد مبتلا به بیماریهای زمینهای نیز مشاهده میشود یا خیر.
پژوهشگران بر این باورند که برای روشن شدن اینکه آیا استفاده منظم از سونا میتواند اثرات پایدار و بلندمدتی بر سیستم ایمنی داشته باشد، به مطالعات گستردهتر و طولانیمدت نیاز است. به طور کلی، یک جلسه سونا میتواند واکنشهای قابل اندازهگیری در سیستم ایمنی ایجاد کند، اما هنوز برای اعلام آن بهعنوان راهی برای تقویت ایمنی بدن زود است.
