به گزارش خبرآنلاین، الهام نوروزی، متخصص تغذیه، در گفتوگویی با باشگاه خبرنگاران جوان درباره اهمیت رژیم غذایی و مکملهای غذایی در کاهش وزن توضیح داد. او تاکید کرد که مصرف ویتامینها در زمانهای خاص میتواند به افزایش کارایی آنها کمک کند. به عنوان مثال، ویتامینهای B۱ و B۱۲ باید تا قبل از ظهر مصرف شوند. ویتامین B۱ در سوختوساز بدن نقش داشته و از سیستم عصبی حمایت میکند، در حالی که ویتامین B۱۲ برای تولید گلبولهای قرمز ضروری است و به کاهش اضطراب کمک میکند.
نوروزی همچنین به اهمیت آهن در انتقال اکسیژن به سلولها و تقویت سیستم ایمنی اشاره کرد. او بیان داشت که ویتامین Q۱۰ میتواند از بروز بیماریهای قلبی جلوگیری کرده و به بهبود عملکرد جنسی کمک کند. علاوه بر این، ویتامین C نیز به ساخت بافتهای جدید و تقویت دندانها و سیستم ایمنی بدن کمک میکند. این پنج ویتامین، در صورت مصرف در صبح، میتوانند انرژی لازم برای فعالیتهای روزانه را تأمین کنند.
