به گزارش خبرآنلاین، مصرف آب و مایعات تأثیر بسزایی در حفظ سلامت بدن و کاهش خستگی دارد. با این حال، افرادی که به دنبال حل سریع خستگی با نوشیدنیهای کافئیندار مانند قهوه و نسکافه هستند، باید بدانند که کارشناسان تغذیه این استراتژی را تأیید نمیکنند و بر این باورند که تأثیر این مواد در درازمدت بر خستگی واقعی چندان مؤثر نیست.
از سوی دیگر، طبق گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف بیش از حد کافئین در خانمها میتواند به عنوان یکی از عوامل ابتلا به سرطان سینه شناخته شود. به همین دلیل توصیه میشود که این نوع مواد غذایی به مقدار معقولی مصرف شود. همچنین، مصرف زیاد کافئین میتواند خطر پوکی استخوان را نیز افزایش دهد و بنابراین کاهش آن در رژیم غذایی اهمیت دارد.
برای مقابله با خستگی، توجه به یک رژیم غذایی متعادل حائز اهمیت است و نباید به استفاده از یک ماده غذایی خاص اکتفا کرد. علاوه بر این، مصرف کافی آب و مایعات برای دفع مواد زائد از بدن ضروری است، اما باید به یاد داشت که چای، قهوه و نسکافه به دلیل خاصیت دیورتیک ممکن است آب بدن را کاهش دهند و لذا نمیتوان آنها را به عنوان مایعات مفید در نظر گرفت.
