**افزایش ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصول سرد**
به گزارش خبرآنلاین، مهشید چایچی، معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، بر افزایش موارد سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصول سرد سال تاکید کرد و اعلام کرد که اصلاح سبک زندگی با توجه به مزاج فرد و تقویت سیستم ایمنی از شروط اصلی برای پیشگیری و درمان این بیماریها است.
چایچی افزود: افرادی که دچار کمخونی و ضعف بدنی هستند، باید از غذاهای مقوی مانند آبگوشت، تخممرغ عسلی و شیره انگور استفاده کنند. همچنین، مصرف غذاهایی که هضم آنها دشوار است، از جمله فستفودها و غذاهای تند، باید به حداقل برسد.
وی همچنین به اهمیت تنظیم ساعات غذا خوردن و پرهیز از پرخوری اشاره کرد و آن را از اصول مهم تغذیه برای تقویت سلامتی و پیشگیری از بیماریها دانست. چایچی بیان کرد که عدم تعادل در دفع ادرار، مدفوع و عرق میتواند فرد را در معرض بیماری قرار دهد و افرادی که به یبوست مبتلا هستند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهند بود.
به گفته وی، مصرف میوههای ملین مانند گلابی و سوپ سبزیجات همراه با روغن بادام یا زیتون میتواند به بهبود یبوست کمک کند. چایچی همچنین تاکید کرد که استرس و بیخوابی باید مدیریت شود، زیرا عدم تعادل در خواب میتواند بر سیستم ایمنی تاثیر منفی بگذارد.
وی خواص عسل را نیز مورد تاکید قرار داد و گفت مصرف شربت عسل با آبلیمو در صبحگاه میتواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند و در تسکین علائم سرماخوردگی موثر باشد.
چایچی همچنین نسبت به مصرف خودسرانه گیاهان دارویی هشدار داد و تصریح کرد که برخی گیاهان میتوانند در موارد خاص عوارضی ایجاد کنند. وی به درمان سرفهها نیز اشاره کرده و توصیههایی مانند مصرف دمنوش ختمی و ماساژ قفسه سینه را ارائه داد.
معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل در پایان افزود: زنان باردار باید در مصرف گیاهان دارویی احتیاط بیشتری به خرج دهند و به ویژه در ماههای اول بارداری از برخی گیاهان مانند آویشن و ختمی پرهیز کنند. او توصیه کرد که در زمان بیماری، فعالیتهایی مانند شستن حلق و بینی با آب و نمک و مصرف سوپ جو با سبزیجات توجه شود.
