**نادیا زکالوند** در تازهترین اظهاراتش عنوان کرده که انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان، نهتنها مانع روزهداری نیست، بلکه میتواند به ارتقای انرژی، شادابی و سلامتی جسم و ذهن کمک کند. وی بر اهمیت تنظیم زمان و شدت تمرینات ورزشی و توجه به تغذیه مناسب در وعدههای سحر و افطار تاکید کرده و ابراز داشت که با رعایت این نکات، میتوان تعادلی مناسب میان عبادت، استراحت و فعالیت بدنی برقرار کرد.
در این راستا، شش فایده ورزش در ماه رمضان در قالب اینفوگرافیکهایی ارائه شده است.
نادیا زکالوند خاطرنشان کرد که برنامههای ورزشی ممکن است برای افراد مختلف متفاوت باشد و پیشنهاد کرد که همواره به نیازهای بدن توجه شود و در صورت نیاز، تغییراتی در برنامه ورزشی اعمال گردد.
منبع: blog.goodlifefitness
