**ورزش خانوادگی به بهبود عملکرد ذهنی کمک میکند**
به گزارش خبرآنلاین، ورزش تنها به سلامت جسم کمک نمیکند، بلکه تأثیرات مثبتی بر عملکرد مغز نیز دارد. بر اساس یافتههای یک مطالعه اخیر، تنها ۴۵ دقیقه فعالیت بدنی مشترک میان والدین و فرزندان میتواند به طور موقت عملکرد ذهنی هر دو گروه را تقویت کند. این فعالیتها شامل بازیهای گروهی بوده و به بهبود تمرکز کودکان و سرعت پردازش اطلاعات در بزرگسالان کمک میکند.
در این تحقیق، خانوادهها به مدت ۴۵ دقیقه در فعالیتهای تفریحی شرکت کردند و سپس عملکرد ذهنی آنها از طریق آزمونهای شناختی ارزیابی شد. نتایج نشان میدهد که کودکان در آزمونهای حافظه کاری به بهبود قابل توجهی دست یافتند. این نوع حافظه برای یادگیری و توجه در کلاس درس بسیار حیاتی است. از سوی دیگر، بزرگترها نیز پس از این فعالیت توانایی بیشتری در پردازش اطلاعات داشتند و این بهبود تا ۴۵ دقیقه پس از اتمام ورزش ادامه یافت.
علاوه بر تأثیرات شناختی، پژوهشگران تغییرات متابولیک والدین را نیز بررسی کردند و نتیجهگیری کردند که پس از ورزش، سطح قند خون به انسولین کمتری نیاز داشت؛ که میتواند نشانهای از بهبود موقت حساسیت به انسولین باشد.
محققان تأکید کردند که این تحقیق تنها به بررسی اثرات یک جلسه ورزشی پرداخته و هنوز درباره تأثیرات بلندمدت آن اطلاعات کافی وجود ندارد.
فعالیت بدنی خانوادگی نه تنها یک راه برای افزایش تناسب اندام است، بلکه فرصتی برای برقراری ارتباط و گذراندن وقت با یکدیگر محسوب میشود. حتی فعالیتهای سادهای مانند پیادهروی، دوچرخهسواری یا بازی با توپ میتواند به تقویت جسم و ذهن کمک کند.
منبع: theconversation
مترجم: الهه جعفرزاده
