**عبدالرضا نوروزی: اهمیت آمادگی جسمانی در مراسمهای طولانی**
به گزارش خبرآنلاین، عبدالرضا نوروزی در مورد ضرورت آمادگی جسمانی در آیینهای طولانی و باشکوه، گفت که مدیریت انرژی و حفظ توان جسمی در این مراسمها بسیار حیاتی است.
طبق گزارشی از همشهری، رعایت یک الگوی تغذیهای مناسب میتواند از مشکلاتی مانند افت قند خون و کمآبی جلوگیری کرده و به پایداری شرکتکنندگان در طول مسیر کمک کند.
نوروزی به زائران توصیه کرد که برای آمادهسازی خود، از اقلام تغذیهای زیر استفاده کنند:
– **نوشیدنی انرژیزای خانگی:** یک بطری 500 سیسی آب با یک قاشق غذاخوری شکر، یک قاشق مرباخوری خاکشیر یا تخمشربتی و چند قطره آبلیمو.
– **بیسکوییت:** 100 گرم.
– **خرما خشک:** 50 گرم (تقریباً 10 عدد) برای تأمین انرژی سریع.
– **مغز بادامزمینی:** 50 گرم (معادل 4 قاشق غذاخوری) به عنوان منبع پایدار پروتئین و چربی سالم.
این متخصص تغذیه در گفتوگو با سایت وزارت بهداشت افزود که این اقلام نه تنها انرژی لازم را تأمین میکنند، بلکه به حفظ تعادل الکترولیتها در بدن خلال پیادهروی نیز کمک میکنند و از ضعف جسمانی زائران جلوگیری میکنند.
نوروزی همچنین تاکید کرد که رعایت این نکات ساده میتواند زمینه را برای مشارکت بهتر و ایمنتر زائران در مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب فراهم آورد.
۲۳۳۲۱۷
