به گزارش خبردونی و به نقل از مدیسن نت، برخی افراد به گونهای عمل میکنند که هیچگاه آرامش خود را از دست نمیدهند، حتی در شرایط اضطرابی. این ویژگی به نام «انعطافپذیری روانی» شناخته میشود.
لینا بگداچ، دانشیار مطالعات سلامت در دانشگاه بینگهمتون نیویورک، توضیح داد که این افراد قادرند نحوه تفکر خود را درباره موقعیتها تغییر دهند و از منابع ذهنی خود برای مدیریت استرس بهره ببرند.
او و همکارانش اخیراً نتیجه یک مطالعه را منتشر کردهاند که به بررسی اساس این توانایی در تنظیم افکار، احساسات و رفتارها نسبت به شرایط متغیر میپردازد.
در این تحقیق، از ۴۰۱ دانشجوی دانشگاه در مورد عادات غذایی، خواب، ورزش و مصرف الکل و ماریجوانا پرسشهایی مطرح شد.
یافتههای این مطالعه نشان میدهد که افرادی که به دنبال یک الگوی زندگی سالم هستند، بهتر میتوانند استرس را مدیریت کنند. به عنوان مثال، خوردن صبحانه به طور مرتب و ورزش روزانه ارتباط مستقیم با تابآوری روانی دارد. در مقابل، مصرف مکرر فست فود به کاهش این تابآوری منجر میشود. همچنین، مصرف روغن ماهی به صورت مکرر نیز اثرات مثبتی بر تابآوری دارد.
بگداچ در گذشته نشان داده بود که رژیم غذایی مطلوب میتواند تابآوری را افزایش دهد، در حالی که یک رژیم غذایی ناسالم این اثر را کاهش میدهد. مطالعه جدید به این گستره میافزاید که انعطافپذیری روانی میتواند راهی باشد که رژیم غذایی و شیوه زندگی بر تابآوری تاثیر میگذارند.
او بیان کرد که یافتههای جدید نشان میدهد که رژیم غذایی و شیوه زندگی به تنهایی افراد را تابآور نمیسازند، بلکه به آنها یاری میرسانند تا انعطافپذیری روانی را پرورش دهند.
نتیجهگیری این مطالعه این است که برای افزایش انعطافپذیری، بهتر است به مصرف صبحانه سالم، خواب کافی، فعالیت بدنی و مصرف روغن ماهی توجه شود.
