به گزارش خبرآنلاین، نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که در سنجش بهبودی سالمندان پس از مقابله با مشکلات سلامتی، عامل مهمتر از فاکتورهای فیزیکی، وضعیت عاطفی آنها است. محققان در این تحقیق که طول سه سال را شامل شده و شامل هزارتا سالمند بوده، به این نتیجه رسیدند که سلامت روانی و عاطفی از دیگر عوامل موثر بر بهبودی پس از بیماریهایی مانند سرطان و دیابت مهمتر است.
اپک تایمز فارسی در گزارشی به نقل از ازمه فولر تامسون، استاد دانشگاه تورنتو و نویسنده اصلی این تحقیق، آورده که افرادی که در آغاز مطالعه دارای سلامت روانی بهتری بودند، در پایان آن پنج برابر بیشتر از دیگر داوطلبان موفق به دستیابی به سلامت بهینه شدند.
سلامت عاطفی به معنای توانایی فرد در مدیریت مؤثر احساسات، برقراری ارتباطات مثبت و هدفمند بودن در زندگی است. از طرفی، سلامت روانی نیز شامل عواملی نظیر تابآوری، رضایت از زندگی و رشد فردی است.
در این مطالعه که بر اساس دادههای تحقیقاتی مربوط به پیری انجام شده، بیش از ۸۰۰۰ داوطلب ۶۰ ساله و بالاتر مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد که حدود یکچهارم از این افراد توانستهاند در طی سه سال به شرایط بهینه سلامتی برسند، حتی اگر با مشکلات مزمن مانند دیابت یا سرطان دست و پنجه نرم میکردند.
سلامت بهینه به مجموعهای از عوامل مانند حمایت اجتماعی، مثبتاندیشی، سلامتی جسمی و روانی، عدم محدودیت در فعالیتهای روزانه و عدم وجود دردهای شدید اطلاق میشود. همچنین، افرادی که از سلامت روانی بالاتری برخوردار بودند، احتمال بیشتری برای بازگشت به وضعیتی بهتر داشتند.
عوامل دیگری که به بهبودی پس از مشکلات سلامتی کمک میکند شامل سن کمتر از ۷۰ سال، درآمد بالا، تأهل، فعالیت بدنی منظم و عدم ابتلا به مشکلات مزمن است.
فولر تامسون تاکید کرد که بازیابی سلامت به یک رویکرد جامع نیاز دارد که به نیازهای جسمی، عاطفی و اجتماعی افراد پرداخته شود. با این حال، این مطالعه دارای محدودیتهایی نیز هست، از جمله اینکه اجرا آن در کشور کانادا، با نظام بهداشت عمومی رایگان، قابل تعمیم به سایر کشورها نیست.
از طرفی، پژوهشی جدید در مجله اکتا سایکولوژیکا به ارائه راهکارهایی برای ارتقای سلامت روانی و عاطفی سالمندان پرداخته است. این راهکارها شامل پذیرش و انطباق با تغییرات سلامتی فردی از جمله رعایت نکات توجه به سلامت روانی میشود.### بهبود سلامت جسمی و روانی در سالمندان با تغییرات ساده
بررسیها نشان میدهند که سالمندان با انجام تمرینات مناسب سن، اصلاحهای کوچک در رژیم غذایی و پیروی از دستورات پزشک میتوانند به بهبود سلامت خود کمک کنند. این اقدامات نه تنها به تقویت جسمانی کمک میکند، بلکه به افزایش کیفیت زندگی آنها نیز میافزاید.
#### کنترل استرس
استفاده از تکنیکهای آرامسازی نظیر تنفس عمیق و مدیتیشن میتواند به مقابله با اضطراب و استرس ناشی از بحرانهای بهداشتی کمک کند. به کارگیری راهکارهای مثبت برای کنترل احساسات منفی میتواند موجب تقویت تابآوری ذهنی و افزایش سلامت عاطفی شود.
#### ارتباطات اجتماعی
شرکت در فعالیتهای داوطلبانه و رساندن خود به جمعهای اجتماعی، حس ارزشمندی و هدفمندی را در فرد تقویت میکند. تعامل با دیگران نقش مهمی در بهبود سلامت روان و عاطفی دارد.
#### تقویت مثبتاندیشی
شکرگزاری روزانه و قدردانی از جنبههای مثبت زندگی، میتواند آرامش درونی را افزایش دهد و به سالمندان کمک کند تا با چالشهای روزمره بهتر کنار بیایند.
تحقیقات اخیر نشان میدهند که نگرش مثبت به سالمندی میتواند به شکلگیری روابط اجتماعی جدید و یادگیری تجربیات تازه کمک کند. پذیرش روند سالخوردگی به جای نگرش منفی میتواند به سالمندان کمک کند تا زندگی مطلوبتری داشته باشند.
#### موانع سلامت
سلامت عاطفی یکی از مهمترین ابعاد تندرستی است، اما عواملی مانند بیماریهای مزمن و انزوای اجتماعی میتوانند روند بهبودی را با موانع مختلفی روبهرو سازند. برای مثال، مشکلات اقتصادی و تفکر منفی درباره سلامت میتوانند در این زمینه تاثیرگذار باشند.
شایان ذکر است که در حالی که برخی موانع قابل اصلاح نیستند، تغییرات در رژیم غذایی و سطح فعالیتهای بدنی معمولاً قابل دستیابی میباشند.
#### نقش سیاستگذاری در سلامت
میبل هو، نویسنده اصلی این تحقیق، به چالش کشیدن باور عمومی مبنی بر اینکه پیری به ناگزیر با کاهش سلامت همراه است را هدف قرار داده و تأکید کرده که حمایت اجتماعی و تغییر سبک زندگی میتواند به سالمندان در حفظ سلامتشان کمک کند. او همچنین اهمیت سیاستها و برنامههایی را که به سالمندان امکان حفظ تندرستی در دوران سالخوردگی را میدهند، مورد بررسی قرار داده است.
### جمعبندی
با ترویج رفتارهای سالم و تسهیل دسترسی به منابع بهبود سلامت، سیاستگذاران میتوانند به سالمندان کمک کنند. این اقدامات شامل دسترسی به غذاهای سالم، امکانات ورزشی و آموزشهای لازم است. به گفتهی سانرز، متخصص کایروپراکتیک، سالخوردگی لزوماً به معنی کاهش سلامت نیست و با پیگیری راهکارهای مناسب، میتوان کیفیت زندگی را در سنین بالا حفظ کرد.
