### روز جهانی آلزایمر؛ آگاهی و اهمیت تشخیص سریع
**به گزارش خبرنگار ما،** در تاریخ ۲۱ سپتامبر و به مناسبت روز جهانی آلزایمر، افراد در سرتاسر جهان به حمایت از بیماران و خانوادههای آنان میپردازند. در حال حاضر، بیش از ۵۵ میلیون نفر در دنیا با این بیماری مواجه هستند و آمارها نشان میدهد که این تعداد همچنان در حال افزایش است.
آلزایمر بهطور کلی تأثیرات زیادی بر حافظه و همچنین بر زندگی افراد دارد. این بیماری میتواند توانایی تفکر، تصمیمگیری، رفتار و انجام فعالیتهای روزمره را مختل کند. از دیگر علائم آلزایمر میتوان به سردرگمی، مشکلات در پیدا کردن کلمات، تغییرات خلقوخو، انزوا و کاهش قدرت قضاوت اشاره کرد.
#### **علائمی که باید جدی گرفته شوند:**
– فراموش کردن مکرر وقایع اخیر
– مشکل در پیدا کردن کلمات ساده
– گم شدن در مسیرهای آشنا
– تغییرات قابلتوجه در شخصیت یا خلقوخو
– مشکلات در انجام کارهای روزمره مانند مدیریت مالی یا آشپزی
#### **علل دیگر مشکلات حافظه:**
مشکلات حافظه ممکن است به دلایل دیگری نیز بروز کند، از جمله:
– کمآبی بدن
– افسردگی
– دیابت
– مصرف نادرست دارو یا الکل
– اختلالات خواب
این نشانهها ممکن است بهدرستی شناسایی نشوند، بهخصوص در مورد زنان که دو سوم از مبتلایان به آلزایمر را تشکیل میدهند. لذا همدلی و حمایتهای جمعی اهمیت زیادی دارد.
### **باورهای غلط درباره آلزایمر**
در مورد آلزایمر، چندین باور رایج وجود دارد که لازم است به آنها پرداخته شود:
**۱. آیا آلزایمر بخشی از روند طبیعی پیری است؟**
خیر، آلزایمر یک بیماری است که میتواند در سنین پایینتر نیز بروز کند. عوامل مختلفی مانند سبک زندگی و عوامل ژنتیکی نقش دارند.
**۲. آیا هر کسی که فراموشی دارد، به آلزایمر مبتلاست؟**
فراموشیهای روزمره معمولاً ناشی از استرس یا کمخوابی هستند و در آلزایمر، الگوهای مشخصتری وجود دارد.
**۳. آیا درمان قطعی وجود ندارد؟**
اگرچه درمان قطعی نیست، اما روشهای مختلفی برای کاهش سرعت پیشرفت بیماری وجود دارد.
**۴. آیا افراد مبتلا به آلزایمر احساسات را درک نمیکنند؟**
این افراد بهویژه در زمینه احساسات عاطفی کاملا حساس هستند و اهمیت توجه عاطفی به آنها نباید نادیده گرفته شود.
### **تمرینات حافظه**
برای تقویت حافظه، میتوان از تمرینات زیر استفاده کرد:
۱. تجزیه و تحلیل یک تصویر برای به یاد آوردن جزئیات.
۲. جفت کردن کلمات مرتبط.
۳. داستانسازی با استفاده از پنج کلمه تصادفی.
۴. مرور روزانه وقایع.
۵. حفظ و تکرار شمارهها.
### **تمرینات توجه و تمرکز**
– شمارهگذاری از ۱ تا ۱۰۰ و حذف اعداد مضرب ۳.
– جستجوی حروف مشخص در یک صفحه.
– شمارش دفعات تکرار یک کلمه در متنی.
برگزاری این روز میتواند به ارتقاء آگاهی عمومی و حمایت از بیماران آلزایمر کمک شایانی کند.**جدول کلمات و معماهای ذهنی**
به منظور تقویت تفکر، فعالیتهای زیر پیشنهاد میشود:
۱۱. حل معماهای منطقی
۱۲. محاسبه یک مسئله ساده بدون استفاده از ماشینحساب
۱۳. کشف کاربردهای مختلف برای یک وسیله مانند «قاشق»
۱۴. تصور مسیری جدید برای رسیدن به یک مکان آشنا
**تمرین جهت توسعه انعطافپذیری ذهنی**
۱۵. نامگذاری ۱۰ حیوان و سپس ۱۰ میوه
۱۶. خواندن یک کلمه از انتها به ابتدا
۱۷. ایجاد بیشترین تعداد کلمه ممکن با استفاده از یک حرف مشخص در مدت یک دقیقه
۱۸. انجام کارهای روزمره با دست غیرغالب، مانند مسواک زدن
**تمرینهای روزانه برای بهبود شناخت**
۱۹. یادگیری و اجرای یک دستور غذای جدید بدون نگاهی به آن
۲۰. حفظ یک شعر یا متن کوتاه
۲۱. یادگیری یک مهارت جدید، مانند نواختن ساز یا یادگیری زبان
۲۲. شرکت در بازیهای فکری و گروهی
۲۳. تعریف داستان یک فیلم برای شخص دیگری پس از تماشای آن
**نحوه گفتگو با سالمندان درباره کاهش حافظه**
برقراری گفتوگو با سالمندان در مورد کاهش حافظه ممکن است چالشبرانگیز باشد. برای شروع این گفتگو یا ادامه آن، نکات زیر میتوانند کمککننده باشند:
**۱. صحبت با لحن آرام و همدلانه**
بررسی وضعیت سلامتی موضوعی حساس است و باید با احتیاط و همدلی به آن پرداخته شود.
**۲. اطمینان خاطر درباره علل احتمالی**
توجه به این موضوع که تغییرات حافظه لزوماً نشاندهنده مشکلات جدی نیست، اهمیت دارد.
**۳. تأکید بر پیشگیری**
تشویق به مراجعه به پزشک بدون نیاز به وجود مشکل خاص میتواند به افزایش آگاهی کمک کند.
**۴. تمرکز بر جنبههای مثبت**
معرفی مراجعه به متخصص به عنوان راهی برای حفظ استقلال در آینده، میتواند انگیزهبخش باشد.
**۵. توضیح انتظارات از قبل**
مهم است که هدف از گفتگو، کمک به بهبود یا حفظ عملکرد حافظه فرد باشد.
