به گزارش خبرنگار مهر، محمدمهدی پرویزی، متخصص طب ایرانی، در تازهترین اظهارات خود به اهمیت رعایت اصول تغذیهای، تغییر شیوههای نادرست زندگی و مراقبتهای پوستی در فصل زمستان اشاره کرده است. وی بر این باور است که این موارد نقش کلیدی در حفظ سلامت پوست و بدن در این فصل دارند.
پرویزی با تأکید بر حفظ تعادل مزاج و تقویت رطوبت طبیعی بدن، توصیه کرد که افراد به مصرف غذاهایی با طبع گرم و معتدل روی آورند تا از بدن در برابر سرما بیشتر محافظت شود. او به ویژه مصرف آشها و سوپهای سبک مانند آش جو، آش سبزی و سوپ مرغ را مفید دانسته و افزود که این غذاها در کنار سبزیجاتی همچون هویج و کدو حلوایی و ادویههایی مانند دارچین و زنجبیل میتوانند انتخابهای خوبی باشند.
این متخصص همچنین به اهمیت استفاده از روغنهای طبیعی مانند روغن زیتون و روغن بادام در رژیم غذایی اشاره کرد و افزود که گوشت گوسفند و بوقلمون بهعنوان منابع پروتئینی گرم و تقویتکننده در این فصل پیشنهاد میشود.
پرویزی بر لزوم مصرف میوههایی مانند سیب و انجیر بهعنوان منابع رطوبترسان تأکید کرد و با احتیاط نسبت به مصرف خرمالو در فصل سرما هشدار داد. به گفته وی، خرمالو از نظر مزاج خاصیت گرم و تر دارد، اما در عین حال ممکن است در برخی افراد موجب یبوست و مشکلات گوارشی شود. بنابراین، توصیه شده که این میوه به صورت متعادل و همراه با مایعات کافی مصرف شود.
همچنین، پرویزی بر اهمیت نوشیدنیهای گرم در زمستان تأکید کرد و پیشنهاد داد که افراد از دمنوشهایی مانند گل گاوزبان و بابونه استفاده کنند. وی اضافه کرد که استفاده از شیر گرم با عسل قبل از خواب نیز میتواند به نرمی پوست کمک کند.
پرویزی در پایان خاطرنشان کرد که مراقبت موضعی از پوست نیز ضروری است و توصیه میکند که برای جلوگیری از خشکی، از روغنهای طبیعی برای مرطوبسازی پوست پس از شستوشو استفاده شود. همچنین، استفاده از دستکش در فضای باز و کرمهای مرطوبکننده بهویژه برای کسانی که پوست حساس دارند، مفید خواهد بود.
او با تأکید بر اصلاح عادات نادرست در زندگی روزمره مانند استحمام با آب داغ، به ضرورت مراقبتهای بیشتر در فصل سرد اشاره کرد.**توصیههای مهم در خصوص بهداشت فردی در فصلهای سرد**
متخصصان بهداشت توصیه میکنند که مدت زمان حمام کوتاهتر و دمای آب ملایمتر انتخاب شود تا از آسیب به پوست جلوگیری شود.
بر اساس اظهارات این کارشناسان، لباسهای نخی یا ابریشمی باید به عنوان لایه زیرین استفاده شوند تا از تماس مستقیم پشم با پوست جلوگیری کرده و از تحریکات پوستی جلوگیری کند. همچنین مصرف مایعات کافی و نوشیدنیهای گرم در طول روز از جمله نکات کلیدی است که نباید فراموش کرد.
این متخصص در طب سنتی خاطرنشان کرد که اگر چه بسیاری از روشهای درمانی سنتی و استفاده از گیاهان دارویی میتواند مؤثر باشد، اما مصرف خودسرانه این مواد بدون توجه به عوامل مختلف از قبیل مزاج، سن و شرایط پزشکی فرد میتواند عوارض ناخواستهای به همراه داشته باشد.
در پایان، این کارشناس به اهمیت مشاوره قبل از استفاده از هر نوع داروی گیاهی یا فرآوردههای سنتی اشاره کرد و تأکید کرد که همواره باید با پزشک متخصص در این زمینه مشورت شود تا درمانها به صورت ایمن و علمی انجام شوند.
