به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، مجتبی دهقان، عضو هیئت علمی دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی ایران، در پیامی به اهمیت «خودمراقبتی کادر درمان در دوران جنگ» اشاره کرد. وی با بیان اینکه کادر درمان حتی در شرایط عادی نیز با استرس بالا مواجه هستند، تصریح کرد که در شرایط جنگی و با دیدن مداوم مجروحان و صحنههای دشوار، سطح تنش افزونتر میشود. نخستین راهکار برای مدیریت این مشکل، کنترل ورودیهای مغز از طریق مدیریت اخبار به شمار میرود؛ زیرا تماشای مکرر تصاویر جنگی سبب ایجاد تنش و اضطراب مداوم در ذهن میشود.
دهقان در ادامه بر اهمیت حمایت اجتماعی تأکید کرد و گفت: برقراری ارتباط با خانواده و دوستان و به اشتراک گذاری احساسات میتواند به تخلیه هیجانی افراد کمک کرده و حس تعلقپذیری آنان را تقویت کند، که در نهایت تابآوری در برابر بحران را افزایش میدهد. استفاده از تکنیکهای “تنفس ذهنآگاهانه” به مدت سه دقیقه در روز، شامل تمرکز بر ریتم نفسها و حسهای بدنی، نیز به عنوان روشی مؤثر برای بازگشت آرامش به سیستم عصبی در شرایط فشار کاری مطرح شد.
این روانشناس همچنین بر اهمیت «گفتگوی هیجانی» در محیطهای بیمارستانی تأکید کرد و افزود: ایجاد فضایی برای صحبت درباره احساسات مانند غم و عذاب وجدان بین همکاران، به کادر درمان کمک میکند تا درک کنند که این واکنشها طبیعیاند. این روند از سرکوب احساسات و فروخوردن هیجانات جلوگیری میکند و مانع فرسایش روانی میشود.
در انتها، دهقان خاطرنشان کرد که جزئیات بیشتر این راهکارها از طریق دانشگاه علوم پزشکی ایران در دسترس است و از مدافعان سلامت خواست تا با جدیت به این تمرینات پرداخته و آرامش و تندرستی خود را برای ادامه خدمترسانی حفظ کنند.
