به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از وبدا، جعفر جندقی، مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت، در یادداشتی به مسائل مرتبط با سلامت بیماران دیابتی و فشارخونی در شرایط بحران و بلایا پرداخته است. وی تأکید میکند که تهدید اصلی برای این بیماران تنها کمبود امکانات نیست، بلکه اختلال در روال زندگی روزمره نیز میتواند به عواقب جدی منجر شود. تغییر در الگوهای خواب، تغذیه و فعالیت بدنی، سفرهای ناگهانی و بینظمی در مصرف داروها میتواند تعادل متابولیک بدن را مختل کرده و موجب افزایش قند و فشار خون گردد.
این وضعیت به نام «ناپایداری متابولیک و همودینامیک» شناخته میشود که دورهای خطرناک به شمار میرود. با این حال، وی بیان میکند که رعایت اصول ساده میتواند به بهبود این شرایط کمک کند.
جندقی نخستین اصل را حفظ آرامش و مدیریت استرس میداند، چرا که استرس میتواند بهتنهایی قند و فشار خون را به صورت قابل توجهی افزایش دهد. وی پیشنهاد میکند که بیمارانی که تحت فشار روحی قرار دارند، از تکنیکهای تنفسی، کاهش تماس با اخبار منفی و برنامهریزی روزانه بهرهمند شوند.
توجه به تغذیه صحیح نیز به عنوان یک اصل اساسی معرفی میشود. الگوی «بشقاب سالم» که شامل نیمی سبزیجات، یکچهارم پروتئینهای سالم و یکچهارم کربوهیدراتهای پیچیده است، توصیه میشود. همچنین، غیرقابل نوشیدنهای قندی و صنعتی باید به حداقل برسد.
پایش منظم قند خون در زمان تغییرات روزمره یا سفر نیز ضروری است. مصرف داروها و انسولین باید بهطور مرتب ادامه یابد و بیماران باید داروها را در سفر به همراه داشته باشند و به زمانبندی مصرف آن توجه کنند.
در مورد فشار خون نیز، جندقی پیشنهاد میکند که مصرف نمک به کمتر از پنج گرم در روز کاهش یابد و استفاده از فشارسنج دیجیتال برای پایش خانگی مورد توجه قرار گیرد. او همچنین بر اهمیت آگاهی از محدودههای خطر فشار خون تأکید میکند و میگوید که فشار خونهای بسیار بالا باید بهسرعت مورد بررسی قرار گیرد.
وی در پایان تأکید میکند که حتی در شرایط بحرانی، مدیریت بیماریهای مزمن ممکن است و با رعایت آرامش، تنظیم سبک زندگی، خواب کافی و تغذیه مناسب میتوان از بروز نوسانات خطرناک قند و فشار خون جلوگیری کرد و در این شرایط نیز سلامت را حفظ نمود.
