### هشدار درباره علامتهای کمبود ویتامین B۱۲
به گزارش خبرگزاری مهر، مریم مناجاتی، متخصص در زمینه نانوفناوری دارویی، به بیان علائم رایج ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ پرداخت. او اعلام کرد که خستگی و ضعف مداوم بهویژه ناشی از کمخونی، گزگز یا بیحسی در اندامها، اختلال در تمرکز، فراموشی و احساس گیجی از جمله نشانههای این کمبود هستند. همچنین، او به رنگپریدگی، کاهش توان برای انجام فعالیتهای روزمره و التهاب زبان اشاره کرد.
مناجاتی به گروههای در معرض خطر اشاره کرد و افزود که بروز کمبود B۱۲ نیازمند وجود یک رژیم غذایی خاص نیست؛ زیرا برخی داروها و شرایط پزشکی میتوانند جذب این ویتامین را دچار اختلال کنند. او به بیماران دیابتی که از متفورمین استفاده میکنند، هشدار داد که مصرف طولانیمدت این دارو ممکن است به کاهش سطح ویتامین B۱۲ منجر شود.
این متخصص همچنین به خطرات ناشی از مصرف طولانیمدت داروهای کاهشدهنده اسید معده مانند امپرازول و پنتوپرازول اشاره کرد و تأکید کرد که سالمندان و افرادی که رژیمهای گیاهخواری یا وگان دارند نیز در معرض کمبود قرار دارند.
مناجاتی تصریح کرد که در افراد سالم، ذخایر ویتامین B۱۲ در کبد میتواند برای دو تا پنج سال کافی باشد. بنابراین، کمبود ناشی از تغییرات رژیم غذایی به سرعت بروز نمیکند.
وی در مورد روشهای درمان کمبود B۱۲ گفت: مکملهای این ویتامین در ایران به شکلهای مختلف از جمله قرص و تزریقی موجود هستند. فرم لیپوزومال به دلیل جذب بهتر، گزینهای مناسب برای افرادی با جذب گوارشی ضعیف به شمار میآید.
او بیان کرد که برای کمبود خفیف یا پیشگیری، مصرف مکملهای خوراکی کافی است، اما در موارد شدید یا سوء جذب، تزریق ویتامین B۱۲ انتخاب اول درمان است.
مناجاتی همچنین بر اهمیت انجام آزمایش خون قبل از مصرف هر نوع مکمل تأکید کرد و گفت که نوع و دوز مکمل باید تحت نظر پزشک تعیین شود و خودسرانه مصرف این مکملها توصیه نمیشود.
