به گزارش خبرآنلاین، سعید هادی در برنامه «به زندگی سلام کن» بر لزوم ترکیب سالاد با چربیها و پروتئینهای سالم در وعدههای شام تأکید کرد. وی خاطرنشان کرد که مصرف سالاد به تنهایی فقط کربوهیدرات و فیبر را تأمین میکند و نمیتواند نیاز بدن به درشتمغذیها و ریزمغذیهای ضروری را برآورده کند.
به نقل از مهر، این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله اعلام کرد که بدن در طول روز به ترکیب مناسبی از املاح، پروتئین و چربیهای سالم نیاز دارد. او پیشنهاد کرد که به همراه سالاد از منابع پروتئینی مانند مرغ، تخممرغ یا حبوبات و چربیهای سالم مانند روغن زیتون یا کنجد استفاده شود.
هادی همچنین سالاد سزار را بهعنوان نمونهای متعادل معرفی کرد و گفت این سالاد بهواسطه نان تست بهعنوان منبع کربوهیدرات، فیبرهای گیاهی، پروتئین از مرغ یا تخممرغ و دورچینهایی مانند غلات و حبوبات، میتواند یک وعده سبک اما مغذی باشد.
وی افزود که برای کاهش وزن بهطور اصولی، لازم است به ترکیب مواد غذایی توجه ویژهای داشت و از حذف کامل گروههای غذایی پرهیز کرد.
