**به گزارش خبرآنلاین،** بیخوابی یکی از چالشهای رایج در دوره بارداری به شمار میآید. اما حائز اهمیت است که خواب ناکافی تنها منجر به خستگی روزانه نمیشود. مطالعه تازهای که توسط دانشگاه واشنگتن در سنتلوئیس انجام شده است، نشان میدهد که کیفیت خواب پایین میتواند نشانهای از بروز اضطراب در زمانی که زنان باردار هستند و حتی پس از زایمان باشد.
**خواب؛ عنصر حیاتی سلامت روان مادران**
در این تحقیق، تقریباً ۲۳۰ زن از دوران بارداری تا پس از زایمان مورد ارزیابی قرار گرفتند. یافتهها حاکی از آن است که زنانی که خواب کمتری دارند یا کیفیت خوابشان پایینتر است، بیشتر به اضطراب، نگرانیهای مکرر و افکار منفی درباره سلامت خود یا نوزادشان دچار میشوند.
پژوهشگران هشدار میدهند که اختلال خواب میتواند پیش از ظهور نشانههای عینی اضطراب، علامتی هشدار دهنده برای سلامت روان مادر باشد. به همین دلیل، ارزیابی کیفیت خواب میتواند به شناسایی زودهنگام افرادی که در معرض خطر اضطراب قرار دارند، یاری رساند.
**چرا این موضوع اهمیت دارد؟**
تغییرات هورمونی، دردهای جسمی و نگرانیهای مرتبط با بارداری میتواند خواب بسیاری از زنان را تحت تأثیر قرار دهد. ادامه این وضعیت احتمال بروز اختلالات اضطرابی را افزایش میدهد و این امر میتواند بر سلامت مادر، رابطهاش با نوزاد و حتی روند بهبودی پس از زایمان تأثیر منفی بگذارد.
پژوهشگران خاطرنشان میکنند که اقداماتی ساده مانند صرف زمان کافی برای استراحت، رعایت نکات بهداشت خواب و مشورت با پزشک درباره مسائل خواب میتواند به حفظ سلامت روان زنان در این دوره کمک کند.
