به گزارش خبرآنلاین، تأمین مقادیر لازم از ویتامینها و آهن به منظور حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است. سیستم ایمنی به عنوان یک مانع دفاعی طبیعی، از بدن در برابر بیماریها محافظت میکند. در صورتی که تأمین نیازهای ویتامینی بدن از طریق تغذیه امکانپذیر نباشد، مصرف مکملهای مولتی ویتامین به همراه آهن میتواند راهی مؤثر برای تقویت این سیستم باشد.
متخصصان توصیه میکنند که مولتی ویتامینها به همراه وعده صبحانه مصرف شوند تا جذب آنها بیشتر شود. اما در صورتی که مصرف صبحگاهی این مکملها باعث ناراحتی معده میشود، پیشنهاد میشود که این مکملها قبل از خواب مصرف شوند. نکته کلیدی در مصرف ویتامینها و مکملها، ایجاد یک عادت روزانه است.
در ارتباط با ویتامین C، این ویتامین محلول در آب است و بهتر است با آب مصرف شود. اگرچه میتوان ویتامین C را در هر زمانی از روز مصرف کرد، اما بهترین زمان برای آن بلافاصله پس از بیدار شدن یا دو تا سه ساعت بعد از وعده غذایی است؛ مشروط بر اینکه مصرف این ویتامین موجب تحریک معده نگردد.
