به گزارش خبرآنلاین، انتخاب زمان مناسب برای وعدههای غذایی میتواند تأثیر قابلتوجهی بر سلامت مغز و قلب افراد داشته باشد. خوردن غذاهای دیرهنگام میتواند به تغییر در ریتم شبانهروزی بدن منجر شود و اثرات منفی بر فشار خون و متابولیسم بگذارد.
طبق گزارشی از سلامت نیوز، این نوع اختلالات ممکن است با گذشت زمان خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، از جمله سکته مغزی، را افزایش دهند. تحقیقات نشان داده است که مصرف آخرین وعده غذایی پس از ساعت ۹ شب، نسبت به صرف غذا در ساعات زودتر، با افزایش ریسک سکته مغزی همراه است.
### لم دادن روی مبل
بعد از صرف شام و به ویژه در انتهای یک روز شلوغ، لم دادن روی مبل برای آرامش رساندن به خود ممکن است جذاب باشد. هرچند که استراحت اهمیت دارد، اما گذراندن وقت بیش از حد نشسته میتواند خطر سکته مغزی را تشدید کند. نکته مثبت این است که انجام حتی مقدار کمی از فعالیت بدنی میتواند اثرات مفیدی بر کاهش این خطر بگذارد.
### خطر نوشیدن الکل
مصرف الکل در بعدازظهر ممکن است به طور ناخواسته خطر سکته مغزی را افزایش دهد. الکل باعث افزایش التهاب و آسیب به سلولها میشود. بر اساس شواهد موجود، محدود کردن یا قطع مصرف الکل میتواند راهی ساده برای کاهش احتمال سکته مغزی و مشکلات قلبی باشد.
