**دیابت: چالشی فراتر از بیماری جسمی**
دکتر حدیث غفاری خلیق، روانشناس و مدرس دانشگاه، در گفتوگو با خبرآنلاین اعلام کرد که دیابت تنها یک بیماری جسمی نیست و تعامل مستقیم و دائم بین جسم و ذهن در این بیماری مطرح است. کنترل قند خون، تزریق انسولین، رژیم غذایی خاص و سازگاری با محدودیتها، همگی چالشهایی روانی به همراه دارند. به همین دلیل، درمان دیابت بدون توجه به سلامت روان، ناقص و ناکارآمد خواهد بود.
**استرس و اثرات آن بر قند خون**
استرس به عنوان یکی از عوامل اصلی تاثیرگذار بر قند خون شناخته میشود. این حالت موجب ترشح هورمونهایی مثل کورتیزول و آدرنالین میشود که قند خون را افزایش میدهند و در افراد دیابتی، کنترل بیماری را دشوارتر میکنند. در نتیجه، کاهش استرس روانی به عنوان یکی از موثرترین راهکارها برای بهبود کنترل دیابت مطرح شده است.
**موانع مدیریت دیابت**
افسردگی و اضطراب بهعنوان موانع جدی در مدیریت دیابت شناخته میشوند. بیش از یک سوم بیماران دیابتی دچار درجاتی از این مشکلات هستند که باعث کاهش انگیزه و عدم پیگیری درمان میشود. درمان این مشکلات از طریق رواندرمانی میتواند شانس کنترل موفق دیابت را افزایش دهد.
**استراتژیهای کنترل قند خون**
تغییر سبک زندگی بهعنوان رکن اصلی درمان دیابت شناخته میشود، ولی این تغییرات بدون حمایت روانشناختی پایدار نخواهند ماند. درمانهایی مانند رفتار درمانی شناختی، آموزش مهارتهای مدیریت هیجان و تکنیکهای تن آرامی میتوانند بهطور چشمگیری در کاهش استرس و نوسانات قند خون موثر باشند. بیماران گزارش میدهند که ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تمرین روزانه این تکنیکها به کاهش نوسانات قند خون آنها کمک کرده است.
**اهمیت حمایت اجتماعی در درمان دیابت**
حمایت اجتماعی و عاطفی نقش مهمی در درمان دیابت ایفا میکند. تنهایی ناشی از کمبود حمایت عاطفی به افزایش استرس منجر میشود. درحالیکه کمکهای کوچک مانند یادآوری دارو یا همراهی در فعالیتهای روزمره موجب بهبودی و پایبندی به درمان میشود.
**نقش رواندرمانی در دیابت نوع دو**
تجربه نشان میدهد که بسیاری از بیماران بهدلیل عدم پیروی از درمان، بهبودی مورد نظر را نمیگیرند. ترکیب مداخلات پزشکی و روانشناختی شامل مدیریت استرس و حمایت اجتماعی، موثرترین درمان برای کنترل دیابت است. مراقبتهای روانشناختی نهتنها به بهبود احساسات کمک میکند، بلکه بهطور مستقیم بر قند خون و کیفیت زندگی تاثیر میگذارد. در حالی که دیابت نوع یک نیازمند انسولین است، در دیابت نوع دو عوامل روانی و رفتاری نقشی کلیدی دارند.
