محققان اخیراً کشف کردهاند که یک چرت کوتاه در بعدازظهر میتواند به تقویت عملکرد مغز و بهبود توانایی یادگیری کمک کند.
به گزارش مهر، بر اساس اطلاعات منتشرشده، چرت زدن موجب سازماندهی مجدد سیناپسها، که ارتباطات عصبی هستند، میشود و به این ترتیب کمک میکند تا اطلاعات جدید بهتر ذخیره شوند.
دکتر کریستوف نیسن، محقق ارشد از دانشگاه فرایبورگ آلمان، اظهار داشت: «یافتههای ما نشان میدهند که حتی یک خواب کوتاه میتواند ظرفیت مغز را برای یادگیری اطلاعات جدید افزایش دهد.»
مغز در طی روز به طور مداوم مشغول پردازش افکار، برداشتها و اطلاعات جدید است که میتواند به اشباع و کاهش توانایی یادگیری منجر شود.
بر اساس این تحقیق، خواب به تجدید سلولهای عصبی کمک میکند و مانع از از دست رفتن اطلاعات مهم میشود. نیسن، که در حال حاضر پزشک ارشد روانپزشکی در دانشگاه ژنو است، تأکید کرد که این مطالعه نشاندهنده این است که تنظیم مجدد سیناپسی میتواند تنها با یک چرت نیمروزی رخ دهد و فضا را برای شکلگیری خاطرات جدید مهیا کند.
به منظور پیشبرد این مطالعه، ۲۰ بزرگسال سالم مورد بررسی قرار گرفتند که یکی از گروهها چرت نیمروزی و دیگری بیداری را تجربه کرده بودند. متوسط زمان چرت این افراد ۴۵ دقیقه بود.
پس از آن، تجزیه و تحلیلهای EEG و تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال برای ارزیابی قدرت و انعطافپذیری سیناپسها انجام شد. نتایج نشان داد که پس از خواب کوتاه، قدرت اتصالات سیناپسی کاهش یافته است، که نشانهای از قدرت ترمیمی خواب محسوب میشود.
همچنین، توانایی مغز برای شکلگیری اتصالات جدید به طرز قابل توجهی افزایش یافته و نتایج بهتری نسبت به زمانی که افراد بیدار بودند، مشاهده شد.
دکتر کای اشپیگلهالدر، رئیس تحقیقات خواب و پزشکی خواب در دانشگاه فرایبورگ، اعلام کرد که این مطالعه اهمیت خوابهای کوتاه برای بهبود عملکرد ذهنی را نشان میدهد.
وی افزود: «یک چرت کوتاه میتواند به افزایش وضوح فکری و بهبود تمرکز کمک کند.»
محققان به این نکته اشاره کردند که چرت زدن میتواند به ویژه در حرفهها یا فعالیتهایی که نیاز به تمرکز بالا دارند، مؤثر باشد.
