به گزارش خبرآنلاین، «روحالله زاهدیان»، استاد گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز، تأکید کرد که کاهش توجه و تمرکز از جمله دلایل اصلی فراموشی است. وی توضیح داد که در شرایط استرس، اضطراب یا فشارهای روانی، عملکرد شبکههای عصبی مربوط به توجه و حافظه، به ویژه در نواحی قشر پیشپیشانی و هیپوکامپ، دچار اختلال میشود.
بر اساس گزارشی از ایسنا، وی افزود که استرس مزمن فرصت تثبیت حافظه را کاهش میدهد و میزان یادآوری اطلاعات را پایین میآورد.
**نقش خواب در فراموشی**
زاهدیان همچنین بیان کرد که کمخوابی و اختلالات خواب نیز تأثیر قابل توجهی بر فراموشی دارند. خواب عمیق و مراحل REM برای تقویت حافظه و سازماندهی اطلاعات ضروری است و محرومیت از خواب میتواند به کاهش کارایی شناختی منجر شود.
این استاد دانشگاه به اثرات طبیعی افزایش سن بر عملکرد مغز نیز اشاره کرد و گفت که این تغییرات معمولاً منجر به کندی در پردازش اطلاعات میشوند و تا زمانی که زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار ندهند، نشاندهنده بیماری نیستند.
**سبک زندگی و فراموشی**
زاهدیان افزود که عواملی مانند سبک زندگی تأثیر مستقیمی بر سلامت حافظه دارند. تغذیه نامناسب، کمبود ویتامینهای ضروری و مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر میتوانند عملکرد مغز را مختل کنند.
وی تصریح کرد که مطالعات نشان میدهند پیشگیری از فراموشی با اصلاح سبک زندگی ممکن است. خواب کافی، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم از جمله عوامل مؤثر بر حفظ سلامت شناختی هستند.
**فعالیتهای مغز**
زاهدیان در ادامه به فعالیتهایی اشاره کرد که میتوانند به بهبود عملکرد مغز و کاهش فراموشی کمک کنند. وی پیشنهاد کرد که فعال نگهداشتن مغز از طریق مطالعه، یادگیری مهارتهای جدید و فعالیتهای فکری میتواند به تقویت حافظه کمک کند.
این استاد دانشگاه در پایان یادآور شد که توجه به سلامت روان و مراجعه به متخصص در صورت بروز علائم غیرمعمول میتواند به تشخیص زودهنگام و حفظ کیفیت زندگی کمک کند.
