### افزایش نگرانیها درباره تنهایی و اثرات آن بر سلامت
الهه جعفرزاده در گزارشی بیان میکند که تنهایی بهعنوان یک احساس ناخوشایند تلقی میشود، اما با تحقیقات اخیر مشخص شده است که تنهایی مزمن تنها یک تجربه احساسی نیست، بلکه میتواند بهعنوان یک عامل خطر جدی برای سلامت جسمی به شمار آید. برخی از دانشمندان این اثر را با مصرف روزانه سیگار مقایسه میکنند.
### تنهایی و خطر مرگ زودرس
تحقیقات گسترده نشان میدهند که افراد مبتلا به انزوای اجتماعی یا احساس تنهایی مزمن در معرض خطر افزایش مرگ زودرس قرار دارند. یک فراتحلیل معتبر نشان میدهد که احساس تنهایی میتواند خطر مرگ زودرس را بین ۲۶ تا ۲۹ درصد افزایش دهد؛ این میزان معادل خطرات ناشی از چاقی یا مصرف دخانیات محسوب میشود. به همین علت، متخصصان حوزه سلامت عمومی تاکید دارند که تنهایی باید به اندازه سایر عوامل خطر جدی گرفته شود.
### تأثیر استرس مزمن بر تنهایی
یکی از تأثیرات منفی تنهایی، فعالسازی مداوم سیستم استرس بدن است. احساس تنهایی میتواند سطح هورمونهایی مانند کورتیزول را افزایش دهد که اگر این وضعیت بهطور مزمن ادامه یابد، میتواند منجر به فشار خون بالا، تضعیف سیستم ایمنی و افزایش التهاب گردد. در واقع، افراد تنها ممکن است بهصورت دائمی در وضعیت تهدید باقی بمانند، که در کوتاهمدت برای بقا مفید است، اما در بلندمدت به سلامت آسیب میزند.
### اثرات تنهایی بر قلب، مغز و سیستم ایمنی
بررسیها نشان میدهند که تنهایی مزمن به افزایش خطر بیماریهای قلبی، سکته مغزی و اختلالات شناختی مرتبط است. این افراد همچنین بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب قرار دارند که میتواند منجر به رفتارهای ناسالم گردد. علاوه بر این، تنهایی میتواند توانایی سیستم ایمنی بدن را کاهش دهد.
### تفسیر تهدید توسط مغز
از منظر تکاملی، انسانها موجوداتی اجتماعی هستند و مغز بهگونهای تنظیم شده است که نبود ارتباط اجتماعی را بهعنوان یک تهدید بقا در نظر میگیرد. در نتیجه، تنهایی مزمن میتواند ساختارهای مغزی مرتبط با ترس و اضطراب را فعال نگاه دارد. این وضعیت میتواند به اختلال در خواب و تمرکز منجر شود و کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.
### تفاوت تنهایی و تنها بودن
نکتهای که باید در نظر داشت این است که احساس تنهایی به معنای تنها بودن فیزیکی نیست. فردی ممکن است در جمع یا خانوادۀ خود باشد، اما احساس کمبود ارتباط و حمایت کند. تحقیقات نشان میدهند که این احساس عدم ارتباط بیش از تعداد روابط اجتماعی، با پیامدهای منفی بر سلامت مرتبط است.
### منابع خبری
این گزارش بنا به اطلاعات ارائه شده توسط منابع معتبری از جمله هاروارد، NIH و SagePub گردآوری شده است.
