به گزارش خبرآنلاین از ایسنا، ویتامینهای محلول در آب، از جمله ویتامین C و گروه B، به افزایش انرژی کمک میکنند و به همین دلیل، مصرف آنها در صبح به عنوان زمان مناسب پیشنهاد میشود. از طرف دیگر، ویتامینهای محلول در چربی مانند ویتامینهای E، D، A و K باید همراه با غذا یا یک لیوان شیر و ماست مصرف شوند تا جذب بهتری داشته باشند. همچنین، برخی مواد معدنی مانند منیزیم بهتر است در شب استفاده شوند، زیرا خاصیت آرامبخش دارند.
بسیاری از افراد عادت به مصرف ویتامینها در صبح دارند. با این حال، زمان مناسب برای مصرف ویتامینها به نوع و شیوه جذب آنها بستگی دارد و هر زمانی که برای فرد مناسب باشد، میتواند مناسب باشد. بررسیها نشان میدهد که رعایت زمان مشخصی برای مصرف ویتامینها میتواند به افزایش تعهد و جذب بهتر آنها کمک کند.
