به گزارش خبرآنلاین، سردرد یکی از مشکلات شایع است که افراد به محض بروز آن به مغز خود نسبت میدهند و نسبت به احتمال وجود تومور یا بیماریهای خطرناک نگران میشوند. تحقیقات نشان میدهد که این نگرانیها باعث میشود بسیاری از افراد به صورت غیرضروری به جستوجوی اطلاعات نادرست در اینترنت پرداخته و یا به انجام سیتیاسکن و امآرآی روی بیاورند. پزشکان تاکید میکنند که اکثر سردردها با مغز ارتباطی ندارد و ریشه آنها در «سبک زندگی» افراد نهفته است.
### از عوامل سردرد تا کمآبی و خواب ناکافی
سردرد تنشی، که بیش از یکچهارم جمعیت جهانی را تحت تاثیر قرار میدهد، نوع شایعی از سردرد است که به صورت فشاری یا سنگینی در دو طرف سر احساس میشود و غالباً با تنش عضلانی همراه است. این نوع سردرد معمولاً مرتبط با بیخوابی، استرس، وضعیت نامناسب نشستن و فشارهای روانی ناشی از کار با گوشی و لپتاپ است. در واقع، منبع این مشکل به عضلاتی برمیگردد که دچار انقباض مزمن شدهاند و مانع از جریان طبیعی خون و اکسیژن میشوند.
علاوه بر این، کمآبی بدن که معمولاً نادیده گرفته میشود، یکی دیگر از دلایل شایع سردرد است. کاهش آب بدن میتواند فشار خون را تغییر دهد و منجر به سردرد شود. اطلاعات پزشکی نشان میدهد که حتی کمآبی خفیف نیز میتواند تأثیرات منفی مثل سردرد و کاهش تمرکز را به همراه داشته باشد، به ویژه در افرادی که مایعات کافی مصرف نمیکنند یا در محیطهای گرم کار میکنند.
خواب ناکافی و بیکیفیت نیز میتواند منجر به افزایش حساسیت سیستم عصبی به درد شود، و در نتیجه فرد را مستعد سردرد کند. به همین دلیل، بسیاری از افرادی که دچار کمخوابی هستند، اغلب با سردردهای مداوم مواجه میشوند.
### تأثیر لباس و عوامل دیگر بر سردرد
بخش قابل توجهی از سردردها دارای منشأ فیزیکی و غیرمغزی هستند، مانند دندانقروچه، مشکلات مفصل فک و نشستن در وضعیت نامناسب. فشار روی عضلات گردن میتواند سردرد ایجاد کند، در حالی که منبع واقعی مشکل در ستون فقرات و عضلات است. کارشناسان همچنین به عواملی نظیر لباسهای تنگ و کولهپشتیهای سنگین اشاره میکنند که میتوانند سردرد ایجاد کنند.
### نگرانیها در مورد سردرد
دکتر گلاره بنیهاشمی، نورولوژیست، تاکید میکند که نه همه سردردها نگرانکنندهاند و نه باید از این موضوع غافل شد. شناخت علائم هشدار و مراجعه به پزشک در زمان مناسب میتواند از عوارض جدی جلوگیری کند. سردردهایی که با ضعف، اختلال تعادل، مشکلات بینایی یا تب بالا همراهند، باید فوراً در نظر گرفته شوند و نیاز به ارزیابی پزشکی دارند.تغییر ناگهانی الگوی سردرد یا درد گردن که به مرور زمان شدت میگیرد، نیازمند توجه فوری پزشکی است و نباید به سادگی از آن گذشت.
بهعنوان یک نکته مهم، در بسیاری از مواقع، سردرد تنها نشانهای از وضعیت بدن است که پیامی را منتقل میکند. این پیام به افرادی که دچار کمآبی، نشستنهای طولانی مدت، عدم تحرک، کمخوابی و استرسهای مداوم هستند، مربوط میشود. نگرانی از بیماریهای جدی ممکن است باعث شود که بسیاری از افراد علل ساده و قابل اصلاح را نادیده بگیرند. به جای جستوجو برای یافتن تومورهای نادر، بهتر است به عواملی مانند وضعیت گردن و شانهها، ساعات خواب، میزان مصرف آب روزانه و شیوه نشستن توجه کنیم؛ زیرا اغلب سردردها از همین مشکلات شروع میشوند.
