به گزارش خبرآنلاین، مطالعهای که در وبسایت Neuroscience News منتشر شده، نشان میدهد که پژوهشگران با بررسی اطلاعات ۳۲۹۶ نفر بین ۵۰ تا ۹۰ سالگی دریافتند افرادی که به رژیم غذایی مدیترانهای پایبند هستند، از سطح بالاتری از بهزیستی روانشناختی برخوردارند.
رژیم مدیترانهای به مصرف زیاد میوهها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، ماهی، مغزها و روغن زیتون اشاره دارد و مصرف کمتری از غذاهای فرآوریشده و چربیهای ناسالم را شامل میشود.
نتایج این تحقیق نشان داد که افرادی که به این الگوی غذایی پیروی میکنند، احساس استقلال، رضایت از زندگی، هدفمندی و امید بیشتری را ابراز کردهاند. این ارتباط حتی با در نظر گرفتن عواملی مانند درآمد، تحصیلات و نشانههای افسردگی همچنان قابل مشاهده است.
تحقیقات همچنین نشان دادند که در دوران همهگیری کووید-۱۹، افراد با پایبندی بیشتر به رژیم مدیترانهای دچار افت کمتری در سلامت روان شدند.
با این حال، محققان تأکید میکنند که این مطالعه از نوع مشاهدهای بوده و نمیتواند به طور قطعی رابطهای بین رژیم غذایی و بهبود سلامت روان تعیین کند. به عبارت دیگر، هنوز مشخص نیست که آیا رژیم مدیترانهای بهطور مستقیم در بهبود وضعیت روانی نقش دارد یا عوامل دیگری نیز تأثیرگذارند.
اما پژوهشگران بر این باورند که ترکیبات موجود در این رژیم غذایی نظیر اسیدهای چرب امگا ۳، پلیفنولها و فیبر ممکن است با کاهش التهاب، حمایت از عملکرد مغز و تنظیم پاسخهای استرسی، به حفظ سلامت روان در سالمندی کمک کند.
این نتایج دوباره نشاندهنده اهمیت تغذیه در سلامت دوران سالمندی است؛ موضوعی که در سالهای اخیر توجه ویژهای از جانب پژوهشهای پزشکی و علوم اعصاب را به خود جلب کرده است.
منبع: neurosciencenews
