به گزارش خبرگزاری مهر، مریم شجاعیان، روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه، در یک برنامه رادیویی به تشریح تفاوتهای میان مفاهیم خودباوری و اعتماد به نفس پرداخت. او توضیح داد که اعتماد به نفس به احساس اطمینان از تواناییهای فردی در شرایط خاص مربوط میشود، در حالی که خودباوری جنبهای عمیقتر و مرتبط با دیدگاه کلی فرد نسبت به قابلیتها و تواناییهایش در طول زندگی دارد.
شجاعیان تأکید کرد که عزتنفس، اعتماد به نفس و خودباوری میتوانند بهطور اکتسابی شکل بگیرند و عوامل محیطی و اجتماعی نقش بسزایی در توسعه این ویژگیها دارند. او افزود که هر موفقیتی که فرد تجربه میکند، توانایی او را تقویت کرده و بر باور او نسبت به خودش تأثیرگذار است.
این روانشناس به چالش قیاس خود با دیگران پرداخت و گفت که احساس ناتوانایی عموماً ناشی از قضاوتهای مغرضانه است. او پیشنهاد کرد که افراد بهتر است پیشرفت خود را نسبت به گذشته ارزیابی کنند و با نوشتن دستاوردهای روزانه و ویژگیهای مثبت، بر نقاط قوت خود تمرکز کنند.
شجاعیان سپس به دلایل افت عملکرد در مصاحبههای شغلی اشاره کرد و بیان کرد که انتظار برای بهدست آوردن اعتماد به نفس قبل از اینگونه موقعیتها نادرست است. او به متقاضیان توصیه کرد که به جای نگرانی درباره احتمال شکست، بر روی تولید ارزش در موقعیت متمرکز شوند و از شبیهسازی مصاحبهها استفاده کنند.
وی همچنین به پدیده اضطراب اجتماعی اشاره کرد و گفت که تصور میکنیم دیگران همواره ما را تحت نظر دارند، در حالی که دیگران بیشتر مشغول مسائل شخصی خود هستند. شجاعیان به افراد توصیه کرد که به تدریج از منطقه امن خود خارج شده و رفتارهای جدیدی را امتحان کنند.
بر اساس بیانات این مدرس دانشگاه، اعتماد به نفس به معنای عدم اضطراب نیست، بلکه به معنای عدم توقف در برابر ترسها است. افراد مطمئن به خود معمولاً آزادانه نظرات خود را بیان کرده و مسئولیت اشتباهات خود را میپذیرند.
شجاعیان همچنین نشانههای رفتاری افراد فاقد خودباوری را تشریح کرد و گفت که این افراد معمولاً با انزوا و اضطراب مواجه هستند. او تأکید کرد که با تمرینهای ذهنی و تمرکز بر هویت فردی میتوان سلامت روانی و مهارتهای ارتباطی را بهبود بخشید.
در ادامه، او به ضرورت تشویق تلاشهای کودکان به جای تمرکز بر نمرات اشاره کرد و گفت که والدین نباید فقط به نتایج توجه کنند، بلکه باید تلاش و پشتکار را نیز تحسین کنند.
شجاعیان به والدین توصیه کرد که به فرزندان خود اجازه اشتباه کردن دهند، زیرا واقعیترین یادگیری در نتیجه تجربه و جبران خطا شکل میگیرد.**والدین و تأثیر آنها بر اعتماد به نفس فرزندان**
نتایج تازهترین تحقیقات نشان میدهد که رفتارهای والدین میتواند تاثیر عمیقی بر احساس امنیت و اعتماد به نفس فرزندان داشته باشد. شجاعیان، روانشناس بالینی، تأکید کرد که عشق والدین باید بدون هیچگونه قید و شرطی باشد. او اذعان داشت که وابسته کردن محبت به نمرات یا رفتارهای خاص، میتواند آرامش روانی را از کودکان سلب و احساس ناامنی را در آنان ایجاد کند.
شجاعیان خاطرنشان کرد که اقداماتی مانند تهیه فهرستی از موفقیتها، تشویق فرزندان به خروج از حاشیه امن، تمرین بیان ایدهها در جمع و عمل به وعدههای کوچک، میتواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
این روانشناس به تفاوت میان اعتماد به نفس و غرور اشاره کرد و گفت: فردی که به تواناییهای خود ایمان دارد، برای ارزش و شایستگی دیگران نیز احترام قائل است. در مقابل، فرد مغرور به دنبال اثبات برتری خود است و این کار به تضعیف شأن دیگران منجر میشود.
شجاعیان در پایان تصریح کرد که اگر پیشرفت فرد موجب تعامل و احترام بیشتر به دیگران شود، این نشانهای از اعتماد به نفس است، اما اگر این روند با تحقیر دیگران همراه باشد، به معنای غرور و خودبزرگبینی است.
