به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از وبدا، مریم حسنزاده، دکترای بهداشت باروری و استاد گروه مامایی دانشگاه علوم پزشکی بجنورد، در مورد تأثیر نور آبی بر هورمونهای جنسی اظهار داشت که شواهد قویتری برای تأثیر مستقیم نور آبی بر هورمونهایی نظیر استروژن، پروژسترون و هورمون لوتئینی وجود ندارد. اما او افزود که اختلال در ریتم خواب میتواند بهطور غیرمستقیم بر زمان تخمکگذاری و چرخه قاعدگی تأثیر بگذارد.
این پزشک توصیه کرد که جهت حفظ کیفیت خواب، کاربران باید از نور صفحهنمایش یک تا دو ساعت قبل از خواب بکاهند و از حالت کمنور یا فیلتر آبی بهره ببرند. همچنین، او تأکید کرد که ایجاد شرایط تاریک در محیط خواب ضروری است و در صورت بروز اختلال خواب یا تغییرات در قاعدگی، مراجعه به پزشک توصیه میشود.
در خصوص رابطه بین کمتحرکی و سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS)، حسنزاده اعلام کرد که این سندرم دارای جنبههای متابولیک و هورمونی است و کمتحرکی میتواند علائم آن را تشدید کند، هرچند به تنهایی علت اصلی نیست. ورزش منظم و کنترل وزن از جمله راهکارهای کلیدی برای پیشگیری و درمان این سندرم به شمار میرود.
وی همچنین به علائم نگرانکننده مانند قاعدگی نامنظم، پرمویی و ریزش موی الگو مردانه اشاره کرد و بر اهمیت مراجعه به پزشک در صورت بروز این علائم تأکید نمود.
حسنزاده در پایان تأکید کرد که شیفتکاری و خواب دیرهنگام میتواند به اختلالات قاعدگی و کاهش شانس باروری منجر شود. او پیشنهاد کرد که برای حفظ ریتم طبیعی بدن، استفاده از گجتها کمتر شود و در صورت ضرورت فعالیتهای شبانه از عینکهای فیلتر نور آبی استفاده شود. ایجاد شرایط تاریک و آرام در خواب، فعالیت بدنی منظم، و رعایت نظم خواب از دیگر عواملی است که میتواند به بهبود چرخه قاعدگی و ارتقای شانس بارداری کمک کند. در صورت بروز اختلال خواب یا تغییرات قاعدگی، ارزیابی پزشکی و آزمایشهای هورمونی پیشنهاد میشود.
