**تمرینات کششی و تقویتی به تسکین درد زانو کمک میکنند**
طبق گزارشی که به نقل از مدیسن نت منتشر شده، محققان به این نتیجه رسیدند که تمرینات کششی و تقویتی میتوانند در کاهش درد زانو به میزان قابل توجهی مؤثر باشند، خواه فرد فیزیوتراپی واقعی دریافت کرده باشد یا نه.
دکتر جفری کاتز، محقق اصلی این تحقیق و مدیر مرکز ارتوپدی و آرتروز بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون، در این خصوص اظهار داشت که در آغاز مطالعه، شرکتکنندگان درد شدیدی را تجربه میکردند که پس از گذشت سه، شش و دوازده ماه به طور چشمگیری کاهش یافته بود.
تحقیقات نشان میدهد که ۴۰ درصد از میانسالان و ۸۰ درصد از بیماران مبتلا به آرتروز زانو دچار پارگیهایی در غضروف زانو، معروف به منیسک، هستند. در این مطالعه نزدیک به ۹۰۰ نفر با میانگین سنی ۵۹ سال به صورت تصادفی به سه گروه مختلف تقسیم شدند. همه این بیماران درد زانو، آرتروز و پارگی منیسک داشتند.
یک گروه از شرکتکنندگان چهار بار در هفته در یک برنامه ورزشی خانگی ۲۵ دقیقهای با استفاده از ویدئو و بروشور شرکت کردند. گروههای دیگر نیز ورزش در منزل را به همراه فیزیوتراپی واقعی یا دارونما دریافت کردند.
محققان اعلام کردند که افرادی که فیزیوتراپی واقعی یا ساختگی دریافت کردند، در شش و دوازده ماه بهبودی در درد خود مشاهده کردند؛ اما این بهبود ممکن است به خاطر تأثیرات روانی باشد.
کاتز به این نکته اشاره کرد که بهبود مشابهی در گروههای فیزیوتراپی استاندارد و ساختگی مشاهده شده است، که نشان میدهد حضور یک فیزیوتراپیست ممکن است تأثیر بیشتری نسبت به خود درمان داشته باشد.
بررسیهای قبلی نیز نشان دادهاند که ۶۰ تا ۸۰ درصد تأثیر فیزیوتراپی برای آرتروز زانو ناشی از تعاملات با درمانگران است. در نهایت محققان گفتند که نرخ پایبندی به تمرینات خانگی در سه ماه اول تقریباً در همه گروهها یکسان بوده و پیامهای متنی انگیزشی تأثیری بر پایبندی به این تمرینات نداشته است.
