در گزارشی که از خبرگزاری مهر منتشر شده و به نقل از وبدا است، به بررسی نحوه تغذیه مناسب در دوران آنفلوآنزا پرداخته شده است. با وقوع این بیماری، معمولاً اشتها کاهش می‌یابد، اما انتخاب خوراکی‌های مناسب می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند.
آبرسانی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، زیرا با وجود علائمی چون تب و عرق‌کردن، خطر کم‌آبی افزایش می‌یابد. در این راستا، آب به عنوان بهترین گزینه برای جبران مایعات بدن معرفی شده است. همچنین نوشیدنی‌هایی مانند آبگوشت، چای زنجبیل، و دمنوش‌های گیاهی با عسل می‌توانند مفید باشند.
غذاهای سبک و مغذی مانند آبگوشت و سوپ مرغ به دلیل محتوای مایعات و ویتامین‌ها، در روند بهبود بیمار موثرند. سیر نیز به خاطر خواص ضدویروسی‌اش توصیه شده است.
سبزیجات برگ‌سبز، ماست پروبیوتیک و منابع ویتامین‌های C و D از دیگر مواد غذایی تقویت‌کننده سیستم ایمنی به شمار می‌روند. جو دوسر به دلیل محتوای فیبر و پروتئین، و ادویه‌هایی چون زنجبیل و زردچوبه به خاطر خاصیت ضدالتهابی‌شان، اهمیت دارند.
برخلاف غذاهای چرب و فرآوری‌شده، مصرف شیرینی‌ها و فست‌فودها در این دوران توصیه نمی‌شود. به ویژه کودکان باید در فواصل معین مایعات مصرف کنند و استفاده از بستنی یخی می‌تواند به تسکین گلو کمک کند.
متخصصان همچنین بر اهمیت تغذیه صحیح در پیشگیری از آنفلوآنزا تأکید کرده و مواد مغذی چون ویتامین‌ها و پروبیوتیک‌ها را ضروری می‌دانند. سه رکن اصلی بهبود شامل استراحت، مایعات کافی و خوراکی‌های مغذی است و در صورت وخامت یا طولانی شدن علائم، مراجعه به پزشک الزامی خواهد بود.
