به گزارش خبرآنلاین از ایسنا، یک مطالعه جدید منتشر شده در نشریه «درمانگر» (Cureus) به بررسی خطرات ناشی از مصرف بیش از حد سه نوع مکمل پرداخته است.
**روی**
روی یک الکترولیت ضروری برای سلامت پوست، مو و ایمنی بدن محسوب میشود. اما مصرف بیش از حد آن میتواند باعث تحریکات پوستی، کمبود مس و کمخونی شود و حتی در افراد حساس ممکن است وضعیت آکنه را تشدید کند. این مطالعه تأکید میکند که با وجود فواید مکملها، مصرف نادرست آنها میتواند سلامت افراد را تهدید کند. متخصصان تأکید میکنند که محتوای مندرج در شبکههای اجتماعی نظیر یوتیوب و اینستاگرام غالباً از دقت علمی لازم برخوردار نیست و اطلاعات نادرستی را ترویج میدهد.
یک تحقیق انجام شده در تیکتاک نشان داد که ۵۵ درصد از پستهای مرتبط با تغذیه فاقد شواهد علمی معتبرند و ۹۰ درصد آنها به درستی مزایا و خطرات مشاورههای تغذیهای را بررسی نمیکنند. به طور کلی، تنها ۳۶ درصد از مطالب تحلیلشده، دقیق ارزیابی شدند، که نشاندهنده میزان بالای اطلاعات نادرست در این بسترهاست.
**نیاسین**
نیاسین یا ویتامین ب۳ که معمولاً در مکملهای پاکسازیکننده و برخی نوشیدنیهای انرژیزا یافت میشود، به خاطر خاصیت کاهش کلسترول معروف است. با این حال، مصرف دوز بالا از آن میتواند باعث قرمزی شدید چهره، احساس سوزش و حتی مسمومیت کبدی شود.
**سلنیوم**
سلنیوم، که در خوراکیهایی نظیر فندق برزیلی، گوشت اندامها، غذاهای دریایی و لبنیات موجود است، برای حفاظت از بدن در برابر عفونتها و محافظت از تلومرها اهمیت دارد. با این حال، مصرف بیش از حد این مکمل میتواند به شرایطی به نام سلنوزیس منجر شود که با عوارضی مانند ریزش مو، شکنندگی ناخنها و طعم فلز در دهان همراه است. علائم این وضعیت معمولاً پس از قطع مصرف برطرف میشود، اما بهبودی کامل ناخنها ممکن است زمان بیشتری را طلب کند.
