به گزارش خبرنگار مهر، طبق یافتههای محققان از مدیسن نت، زنانی که در طول روز بیشتر از حالت نشسته ایستادهاند، پس از سه ماه، بهبود معناداری در فشار خون خود شاهد بودند.
این مطالعه نشان میدهد که استراحتهای کوتاه مدت میتواند به افزایش سلامت قلب کمک کند، حتی اگر زنان به میزان کلی ورزش شدید خود نپرداخته باشند. شری هارتمن، محقق ارشد و استاد بهداشت عمومی در دانشگاه کالیفرنیا-سن دیگو، بیان کرد که یافتهها نشان میدهد کاهش زمان نشستن به همراه استراحتهای ایستاده میتواند از فشار خون سالم حمایت کند و به بهبود سلامت عمومی کمک نماید.
در این تحقیق، بیش از ۴۰۰ زن یائسه با اضافه وزن یا چاقی به صورت تصادفی به یکی از سه گروه تقسیم شدند. میانگین سنی این زنان حدود ۶۸ سال بود.
به گروه اول درخواست شد تا زمان نشستن خود را کاهش دهند، گروه دوم با هدف افزایش دفعات ایستادن و گروه سوم به روال عادی خود ادامه دادند. تمامی گروهها جلسات آموزشی در زمینه پیری سالم دریافت کردند.
زنان با رعایت این دستورالعملها، گروه “کمتر بنشینند” موفق به کاهش میانگین ۵۸ دقیقهای زمان نشستن شدند و اعضای گروه “بیشتر بایستند” ۲۶ دقیقه در روز زمان ایستادن خود را افزایش دادند.
نتایج نشان داد که پس از سه ماه، گروهی که از حالت نشسته به ایستاده تغییر کرده بودند، کاهشهایی در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را تجربه کردند. فشار خون سیستولیک بیش از ۳ میلیمتر جیوه و فشار خون دیاستولیک بیش از ۲ میلیمتر جیوه کاهش یافت.
اگرچه این کاهشها از نظر آماری معنیدار نبودند، محققان معتقدند که این نتایج نشاندهنده تأثیر مثبت ایستادن بیشتر بر فشار خون است. همچنین، گروه کاهش زمان نشستن هیچ تغییری در فشار خون خود مشاهده نکردند و هیچیک از گروهها بهبودی در سطح قند خون نداشتند.
محققان برنامهریزی کردهاند که یک مطالعه پیگیری با مدت زمان طولانیتر انجام دهند، چرا که بهبود سلامت قلب ممکن است بیش از سه ماه زمان نیاز داشته باشد.
