به گزارش خبرآنلاین، ریزش مو از جمله نگرانیهای شایع در میان افراد است. بسیاری فکر میکنند که تعداد دفعات حمام رفتن و شستوشوی مو بر میزان ریزش مو تأثیر دارد. اما چه تعداد حمام در هفته برای جلوگیری از ریزش مو ضروری است؟ در این مطلب به بررسی علمی این موضوع پرداخته میشود.
**حمام و ارتباطش با ریزش مو**
طبق گزارش همشهری آنلاین، خود عمل حمام رفتن به تنهایی سبب ریزش مو نمیشود، اما شیوه شستوشو، نوع شامپو، دمای آب و دفعات استحمام میتواند بر سلامت مو تأثیرگذار باشد. برخی عادات نادرست در زمان حمام ممکن است باعث تضعیف فولیکولهای مو و در نتیجه افزایش ریزش مو شوند. مصرف شامپوهای نامناسب، شستوشوی بیش از حد یا کم و همچنین ماساژ خشن پوست سر باید با احتیاط انجام شود.
**علائم ریزش مو ناشی از شستوشوی نادرست**
اگر پس از حمام با افزایش موهای ریختهشده مواجه میشوید، ممکن است شستوشو به درستی انجام نشده باشد. از جمله علائم مشهود میتوان به مشاهده دستهای از مو روی زمین یا شانه، نازک شدن موها، خارش یا التهاب پوست سر و شکستگی موها در نزدیکی ریشه اشاره کرد.
**چند بار در هفته استحمام کنیم تا موها سالم بمانند؟**
تعداد دفعات حمام کردن به موارد زیر بستگی دارد:
– **نوع مو:** موهای خشک باید ۱ تا ۲ بار در هفته شسته شوند، در حالی که موهای چرب نیاز به شستوشوی بیشتری دارند.
– **میزان تعریق:** افرادی که عرق زیادی میکنند، ممکن است به شستوشوی مکررتری نیاز داشته باشند.
– **محیط زندگی:** زندگی در مناطق آلوده میتواند نیاز به حمام را افزایش دهد.
– **محصولات آرایشی:** استفاده مداوم از محصولات مو میتواند فراوانی شستوشو را افزایش دهد.
**نکات علمی برای کاهش ریزش مو**
برای کاهش ریزش مو در زمان حمام، توجه به نکات زیر مهم است:
– استفاده از شامپوهای ملایم و بدون سولفات.
– شستوشو با آب ولرم به جای آب داغ.
– ماساژ آرام پوست سر با نوک انگشتان برای بهبود گردش خون.
– اجتناب از خشککردن خشن موها و براشینگ در حالت خیس.
مراقبتهای روزانه برای کاهش ریزش مو
ایجاد یک روال مراقبتی مناسب در منزل میتواند به بهبود سلامت مو کمک کند:
- بهترین روش شانهزدن موها با برس نرم و تنها در مواقع ضروری، به ویژه زمانی که موها خشک هستند
- استفاده از روغنهای طبیعی مانند روغن نارگیل یا آرگان یک تا دو بار در هفته برای تغذیه ریشه مو
- اجتناب از بستن موها با کشهای سفت یا مدلهایی که فشار زیادی به موها وارد میکنند
- شستوشوی روزانه موها را در شرایط عادی حذف کنید، مگر اینکه به دلیل تعریق یا آلودگی شدید نیاز باشد
- رعایت یک رژیم غذایی متوازن که شامل پروتئین، ویتامین D، آهن و زینک باشد
تعداد دفعات حمام در هفته بر اساس نوع مو
پرسش درباره تعداد دفعات مناسب حمام در هفته برای کاهش ریزش مو به فرد بستگی دارد، اما بهطور کلی این توصیهها پیشنهاد میشود:
- موهای چرب: ۲ تا ۳ بار در هفته، با استفاده از شامپوهای کنترلکننده چربی و متعادلکننده PH
- موهای خشک یا آسیبدیده: ۱ تا ۲ بار در هفته با شامپوهای مرطوبکننده و بدون مواد تحریککننده
- موهای نرمال: ۲ بار در هفته کافی است، مگر در مواقعی که فعالیت بدنی زیاد باشد یا آلودگی محیط بالا رود.
چه زمانی باید به پزشک متخصص مراجعه کرد؟
اگر با وجود رعایت نکات ذکر شده، همچنان با ریزش مو مواجه هستید یا علائمی مانند التهاب شدید، قرمزی پوست سر، شورههای مقاوم به درمان یا خارش مداوم مشاهده کردید، مشاوره با متخصص پوست و مو ضروری است. همچنین، اگر ریزش مو ناگهانی و گسترده باشد یا سابقه طاسی زودرس در خانواده وجود داشته باشد، نیاز به بررسیهای تخصصی بیشتر حس میشود.
راههای حفظ سلامتی مو
حمام کردن به میزان مناسب با روش صحیح و استفاده از محصولات مناسب میتواند نقش بسزایی در جلوگیری از ریزش مو داشته باشد. شناخت نوع مو، توجه به علائم هشداردهنده و پیادهسازی یک روال مراقبتی صحیح از جمله اقداماتی هستند که به حفظ سلامت و تقویت موها کمک میکنند. مراقبت از مو یک امر روزانه بوده و باید به طور مداوم انجام شود. اگر نگران ریزش موی خود هستید، اکنون زمان مناسبی است تا روشهای حمام رفتن خود را مجدداً بررسی کنید.
۴۷۲۳۶
