### تأثیر ورزشهای شدید بر ترکیبات خونی
به گزارش خبرآنلاین، پژوهشگران به بررسی اثرات شدتهای مختلف ورزش بر ترکیبات موجود در خون پرداختهاند. در یک آزمایش مشخص، شرکتکنندگان به مدت شش نوبت، هر بار 30 ثانیه به صورت شدت بالا دویدند، که در مجموع تنها سه دقیقه فعالیت شدید داشتند.
### تغییرات سریع در بدن با ورزش کوتاه مدت
نتایج این تحقیق جالب توجه بود: پس از اتمام تمرینات سرعتی، نزدیک به 25 درصد از پروتئینهای مورد بررسی در خون دستخوش تغییر شدند. در مقابل، دوچرخهسواری 90 دقیقهای با شدت متوسط تنها موجب تغییر کمتر از یکچهارم درصد از این پروتئینها گردید. همچنین، تمرینات شدید تغییراتی در بیش از 200 ماده متابولیکی بدن به وجود آورد.
پژوهشگران همچنین متوجه شدند که خون حاصل از تمرینات شدید میتواند بر نحوه عملکرد ژنها در سلولهای چربی تأثیر بگذارد؛ به ویژه ژنهایی که مسئول مصرف انرژی، پاسخ به هورمونها و تشخیص مواد مغذی هستند.
### پیوند ورزش با سلامت قلب و متابولیسم
محققان پس از این یافتهها، آنها را با دادههای سلامتی از بیش از 53 هزار نفر مقایسه کردند. بسیاری از پروتئینهای تغییر یافته در نتیجه ورزش با کاهش خطر بیماریهای قلبی و متابولیک مرتبط بودند. از 33 پروتئین که با کاهش خطر بیماری رابطه داشتند، 32 پروتئین تنها در پی تمرینات سرعتی دچار تغییر شدند، در حالی که ورزش با شدت متوسط فقط سه مورد را تحت تأثیر قرار داد.
با این حال، این نتایج به معنای بیاهمیت بودن ورزشهای متوسط نیست. نوع ورزش تأثیرات متفاوتی بر بدن ایجاد میکند و این مطالعه نشان میدهد که شدت ورزش میتواند به طرز قابل توجهی نوع و سرعت پاسخ بدن را تغییر دهد.
منبع: medicalxpress
مترجم: الهه جعفرزاده
