به گزارش خبرآنلاین، متخصص طب ایرانی، محمدمهدی پرویزی، در جدیدترین اظهار نظر خود به بررسی اهمیت رعایت تدابیر تغذیهای و مراقبتهای پوستی در فصل سرد پرداخته است. وی تأکید کرد که اصلاح شیوه نادرست زندگی و توجه به نیازهای پوست در این فصل از جمله عوامل کلیدی برای حفظ سلامت بدن است.
به گفته پرویزی، یکی از اصول مهم مراقبت از پوست در فصل سرما، حفظ تعادل مزاج و تقویت رطوبت طبیعی بدن است. وی توصیه کرده که افراد بهتر است غذاهایی با طبع گرم و معتدل مصرف کنند تا در برابر برودت هوا محافظت شوند.
این متخصص به مصرف انواع آشها و سوپهای سبک مانند شیر برنج، آش جو و سوپ مرغ به همراه سبزیجاتی چون هویج و کدو حلوایی اشاره کرد و گفت که این ترکیب به ویژه در روزهای سرد سال مناسب است. وی همچنین بر اهمیت استفاده متعادل از روغنهای طبیعی نظیر روغن زیتون و بادام شیرین تأکید کرد که میتواند به نرمی پوست کمک کند.
پرویزی در ادامه به معرفی میوههایی که در فصل سرد مفیدند پرداخت و گفت: سیب شیرین و انار میتوانند به تقویت بدن و حفظ لطافت پوست کمک کنند. وی همچنین به مصرف احتیاطآمیز خرمالو اشاره کرد و افزود که این میوه به رغم خواصش، ممکن است در برخی افراد باعث یبوست شود و توصیه کرد که در مصرف آن احتیاط شود.
وی درباره اهمیت نوشیدنیهای گرم در زمستان نیز گفت: مصرف دمنوشهایی نظیر گل گاوزبان و دارچین، میتواند گردش خون را بهبود بخشد و به سلامتی پوست کمک کند. همچنین، نوشیدن شیر گرم با عسل قبل از خواب برای تعدادی از افراد مفید است.
در پایان، پرویزی به مراقبتهای موضعی از پوست نیز تأکید کرد و پیشنهاد کرد که بعد از شستوشو، پوست با روغنهای طبیعی مرطوب شود. استفاده از دستکش نخی و پوشش کافی برای محافظت از پوست در برابر سرما، بهویژه برای افرادی با پوست حساس، از توصیههای او بود.### اهمیت اصلاح شیوه زندگی
به گزارش منابع خبری، پرویزی به ضرورت اصلاح برخی عادات روزمره تاکید کرده و خاطرنشان ساخت که تغییر در شیوه زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است. وی اظهار کرد که استحمام طولانی با آب داغ میتواند چربی طبیعی پوست را کاهش دهد، بنابراین پیشنهاد کرد تا مدت زمان حمام کوتاهتر و دمای آب ملایمتر انتخاب شود.
پرویزی ادامه داد که استفاده از لباسهای نخی یا ابریشمی به عنوان لایه زیرین میتواند به جلوگیری از تحریک پوست ناشی از تماس پشم کمک کند. همچنین وی بر اهمیت مصرف مایعات کافی و نوشیدنیهای گرم در طول روز تأکید کرد و این نکته را مهم دانست.
این متخصص طب ایرانی همچنین به خطرات مصرف خودسرانه داروهای گیاهی و روغنها اشاره کرد و گفت که بدون در نظر گرفتن فاکتورهایی مانند مزاج، سن و شرایط فردی، ممکن است عوارض ناخواستهای ایجاد شود.
پرویزی در پایان توصیه کرد افراد قبل از استفاده از هر نوع داروی گیاهی یا فرآورده سنتی، حتما با پزشک متخصص در طب سنتی مشورت کنند تا اقدامات درمانی بهصورت علمی و ایمن انجام شود.
### 233217
