به گزارش خبرگزاری هلث دی، تحقیقات اخیر نشان میدهد که حتی یک خواب کوتاه در بعدازظهر میتواند به بهبود عملکرد مغز و افزایش توانایی یادگیری کمک کند.
محققان به این نتیجه رسیدهاند که چرت زدن به تنظیم مجدد ارتباطات میان سلولهای عصبی معروف به سیناپسها کمک میکند و بدین ترتیب اطلاعات جدید میتوانند به شیوهای مؤثرتر ذخیره شوند.
دکتر «کریستوف نیسن»، محقق اصلی و مدیر پیشین مرکز خواب دانشگاه فرایبورگ آلمان، تصریح کرد که نتایج این مطالعه نشان میدهد خواب کوتاه میتواند ظرفیت مغز برای ذخیره اطلاعات جدید را افزایش دهد. در طول روز، مغز به طور مداوم در حال دریافت دادهها و افکار جدید است که ممکن است منجر به اشباع و کاهش توانایی یادگیری شود.
نیسن، که اکنون عملکرد خود را در دانشگاه ژنو ادامه میدهد، بیان کرد که چرتهای نیمروزی میتواند کمک کند تا سیناپسها بازسازی شوند و فضا برای شکلگیری خاطرات جدید فراهم شود.
در این تحقیق، ۲۰ بزرگسال سالم مورد بررسی قرار گرفتند که نیمی از آنها چرت نیمروزی و نیمی دیگر دو ساعت بیدار مانده بودند. مدت میانگین چرت آنها ۴۵ دقیقه بود.
با استفاده از روشهای EEG و تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال، محققان قدرت و انعطافپذیری سیناپسها را ارزیابی کردند و متوجه شدند که پس از چرت زدن، قدرت کلی اتصالات سیناپسی کاهش یافته، اوضاعی که نشانهای از توانایی ترمیمی خواب است.
در عین حال، قدرت مغز برای ایجاد اتصالات جدید به طرز معنیداری بهبود یافت و آمادگی یادگیری اطلاعات جدید بیشتر شد.
دکتر «کای اشپیگلهالدر»، رئیس بخش تحقیقات خواب در دانشگاه فرایبورگ، در بیانیهای تأکید کرد که این مطالعه اهمیت خوابهای کوتاه را برای بهبود عملکرد ذهنی روشن میکند.
به گفته محققان، چرت زدن میتواند به ویژه در زمینههای حرفهای که نیاز به تمرکز و توانایی ذهنی بالایی دارند، از جمله موسیقی، ورزش و مشاغل پرخطر، بسیار مفید باشد.
