به گزارش خبرآنلاین، گلابی از میوههای قدیمی است که از تمدنهای یونان و روم باستان به عنوان منبع تغذیه و دارو استفاده میشد و کشت آن به هزاران سال قبل برمیگردد. این میوه با توجه به آب و هوای مناطق مختلف در انواع و طعمهای متنوعی تولید میشود.
مهر نوشت: گلابی، میوهای مخروطی و گوشتدار، با ارتفاع درختی به حدود ۱۰ متر، عمدتاً در مناطق سردسیر و کوهستانی، به ویژه در البرز و شمال ایران رشد میکند. مصرف میوهها و سبزیجات به دلیل غنای آنها از مواد مغذی، نظیر ویتامینها، به کاهش بیماریها کمک میکند و گلابی نیز از این قاعده مستثنی نیست.
در حال حاضر نزدیک به ۳۰۰۰ نوع گلابی در دنیا وجود دارد که بر مبنای اندازه، شکل، طعم و سفتی دستهبندی میشوند. در ادامه این مطلب به بررسی خواص گلابی و کمپوت آن خواهیم پرداخت.
**خواص گلابی در طب ایرانی**
طبق طب سنتی، گلابی دارای مزاج گرم و تر است و به عنوان ملین شناخته میشود. این میوه به تأمین رطوبت بدن و بهبود یبوست کمک میکند و از بروز برخی بیماریهای عصبی جلوگیری میکند. همچنین به تری مغز و کاهش تشنگی، تنگی نفس و سوزش مثانه کمک مینماید. مصرف گلابی با معده خالی به عنوان یک عارضه شناخته شده است و توصیه میشود بعد از آن آب نخورید.
**خواص گلابی برای سنگ کلیه**
گلابی به دلیل محتوای آب بالا، به سلامت کلیهها کمک میکند و در دفع سنگ کلیه مؤثر است. همچنین میتوان با جوشانده برگ آن به بهبود عفونتهای مجاری ادراری و مشکلات پروستات پرداخت.
**خواص گلابی برای یبوست**
فیبر موجود در گلابی به تسهیل عبور غذا از روده کمک میکند و به تنظیم حرکات روده میپردازد که به این ترتیب احتمال بروز یبوست و اسهال کاهش مییابد.
**خواص گلابی در پیشگیری از سرطان**
گلابی به دلیل غنای خود از آنتیاکسیدانها میتواند با رادیکالهای آزاد مبارزه کند. این میوه با دارا بودن ویتامین C، ویتامین A و ترکیبات دیگر، نقشی در پیشگیری از سرطان ایفا میکند.
**خواص گلابی برای ریه**
از آنجایی که آنتیاکسیدانها و ترکیبات موجود در گلابی دارای خاصیت ضدالتهابی هستند، این میوه میتواند به پاکسازی ریه و کاهش التهاب کمک کند و در روزهای سرد پاییز از بیماریهای تنفسی پیشگیری کند.
**خواص گلابی برای قلب**
گلابی به علت دارا بودن پتاسیم بالا، برای سلامت قلب مفید است و میتواند به بهبود گردش خون، کاهش التهاب و تقویت استخوانها و پوست کمک کند. مصارفی مانند ترکیب سیب و گلابی نیز به سلامتی قلب یاری میرساند.
مزایای گلابی در کاهش وزن
گلابی، بر خلاف برخی دیگر از میوهها، یک میوه کمکالری به حساب میآید. یک گلابی متوسط تنها ۵ درصد از نیاز روزانه کالری در یک رژیم غذایی متعادل را تأمین میکند. این میوه سرشار از مواد مغذی و فیبر است که به احساس سیری طولانیتر کمک میکند. به این دلیل است که افراد علاقهمند به کاهش وزن به گلابی روی میآورند.
گلابی جنگلی
گلابی جنگلی، نوعی از گلابی است که بهطور طبیعی در مناطق کوهستانی و جنگلی رشد میکند. این نوع گلابی کوچکتر و معمولاً ترشتر از گلابیهای پرورشیافته است. در طب سنتی، خواص درمانی این میوه مورد توجه قرار گرفته است.
خواص گلابی جنگلی
گلابی جنگلی به خاطر ترکیبات قدرتمند خود مانند آنتیاکسیدانها و مواد ضدالتهابی، در طب سنتی برای درمان بیماریهای مختلف به کار میرود. مصرف این میوه میتواند به بهبود عملکرد تنفسی، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
گلابی، میوهای خوشطعم و مغذی است که در رژیم غذایی بسیاری از افراد جای دارد. این میوه منبع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر بوده و خواص درمانی زیادی دارد. مصرف منظم گلابی میتواند به بهبود هضم، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی و حتی کاهش خطر ابتلا به برخی بیماریها کمک نماید. اما باید توجه داشت که مصرف بیش از حد گلابی ممکن است باعث نفخ، گاز و اسهال شود. ازاینرو، برای کسب حداکثر مزایا، توصیه میشود که گلابی را بهصورت متعادل و در چارچوب یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید.
۴۷۲۳۶
