به گزارش خبرآنلاین از سلامت نیوز، تخممرغ به عنوان یکی از منابع اصلی پروتئین شناخته میشود و همچنین منبعی مهم برای ویتامین B۱۲ است.
به طور دقیقتر، هر تخممرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ در خود دارد. بنابراین، مصرف دو تخممرغ در صبحانه میتواند به تأمین این ویتامین برای بدن کمک کند.
علاوه بر ویتامین B۱۲، تخممرغ حاوی مواد مغذی دیگری نظیر ویتامین D است که برای حفظ سلامت استخوانها، دندانها و عضلات ضروری به شمار میرود. همچنین، تخممرغ منابعی از سلنیوم و کولین را نیز فراهم میکند. کولین به متابولیسم طبیعی چربیها و عملکرد صحیح کبد کمک میکند.
### ۲۳۳۲۳۳
