به گزارش خبرآنلاین از ایسنا، دکتر زهره غلامی در سخنانی به اهمیت حفظ سلامت قلب بهعنوان یکی از اعضای اصلی بدن اشاره کرد و افزود: در طب ایرانی، قلب بهعنوان رکن حیاتی شناخته میشود و تقویت آن نقش حیاتی در افزایش طول عمر و کیفیت زندگی دارد.
وی بر ضرورت رعایت سبک زندگی سالم برای پیشگیری از بیماریهای قلبی تأکید کرد و گفت: در طب ایرانی، اصول ششگانه سلامتی بهعنوان اساس سلامت اعضا، از جمله قلب، شناخته میشود. رعایت اصولی مانند تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم، آرامش روحی، خواب کافی، تهویه مناسب و پرهیز از عوامل مضر، نهتنها از بروز بیماریهای قلبی جلوگیری میکند، بلکه به تقویت قلب و بهبود کیفیت زندگی نیز کمک میکند.
غلامی همچنین یادآور شد که تحرک روزانه برای سلامت قلب ضروری است و ورزش منظم و متناسب با شرایط جسمی، از مهمترین عواملی است که به تقویت قلب کمک میکند. وی پیشنهاد کرد که ورزش باید ملایم و تدریجی باشد و فعالیتهایی مانند پیادهروی و دوچرخهسواری میتوانند به بهبود گردش خون کمک کنند. همچنین، ورزش سنگین، بهویژه برای افرادی که سابقه مشکلات قلبی دارند، ممکن است خطرناک باشد و این افراد باید قبل از ورزش با پزشک مشورت کنند.
دکتر غلامی به اهمیت خواب نیز اشاره کرد و گفت: خواب عمیق و منظم برای بازسازی قوای بدن و بهبود عملکرد اعضای بدن، از جمله قلب، حیاتی است. او خواب شبانه را بهترین زمان برای استراحت دانست و بیان کرد که کمخوابی میتواند به افزایش فشار خون و مشکلات قلبی منجر شود.
وی افزود که برای تقویت قلب، باید از خوراکیهای لطیف و خونساز مانند تخممرغ عسلی، گوشت گوسفند و انواع میوهها استفاده کرد. در ادامه، غلامی به برخی غذاهای خاص که برای قلب مفیدند اشاره کرد و پیشنهادهایی چون فالوده سیب و شربت جلاب را برای تقویت قلب معرفی کرد.
در خاتمه، رئیس گروه معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: مصرف سبزیهای برگدار و دمنوشهای طبیعی میتواند به سلامت قلب کمک کند و فعالیتهایی مانند عبادت و بودن در طبیعت نیز به تقویت روح و آرامش قلب کمک میکند. غلامی تأکید کرد که انتخابهای صحیح در تغذیه، ورزش و آرامش روان، میتواند به بهبود کیفیت زندگی و پیشگیری از بیماریهای قلبی کمک کند.
