به گزارش خبرآنلاین، روزنامه خراسان در پاسخ به مخاطب خود توصیههایی ارائه کرده است. این روزنامه بر این نکته تأکید دارد که بهتر است خواهر فرد مورد اشاره با نامهایی چون «بداخلاق» یا «عصبی» معرفی نشود. چنین برچسبهایی نه تنها مفید نیستند، بلکه ممکن است باعث بروز احساس قضاوت در او شوند و او را در موضع دفاعی قرار دهند.
مهمترین نکته این است که به جای تمرکز بر رفتارهای ظاهری، کوشش شود تا نیازها و احساسات پشت خشم او مورد بررسی قرار گیرد و عواملی که میتوانند به تشدید این احساس منجر شوند، شناسایی شوند.
**۱. نیازهای برآورده نشده:**
پشت خشم، ممکن است نیازهایی چون احترام، توجه و حمایت وجود داشته باشد. خانوادهها هنگامی که خواهر فرد آرام است، میتوانند بدون قضاوت با او گفتوگو کرده و بپرسند چه چیزی باعث ناراحتی او در مواقع مخصوص میشود. شناسایی این نیازها به معنای توجیه رفتار پرخاشگرانه نیست، بلکه به درک بهتر پیام پشت خشم کمک میکند.
**۲. ارتباط غیرخشن:**
استفاده از ارتباط بدون خشونت میتواند مؤثر باشد. به جای گفتن «تو همیشه بداخلاقی»، میتوان ابراز کرد: «وقتی صدای تو بالا رفت و دعوا کردیم، من احساس ناراحتی کردم.» این نوع بیان شامل مشاهده بدون قضاوت، بیان احساسات و نیازها، و درخواستهای مشخص است.
**۳. تغییر الگوی رفتاری خانواده:**
اگر اعضای خانواده در زمان خشم، با داد و سرزنش پاسخ دهند، این ممکن است چرخه خشم را تقویت کند. در مقابل، ارتباط آرام و بیان احساسات به تغییر رفتار خواهر کمک میکند. اگر خشم او مکرر و شدید باشد و اختلالی در روابط ایجاد کند، پیشنهاد میشود او بدون سرزنش به روانشناس مراجعه کند.
