به گزارش خبرگزاری مهر، محمدمهدی مجاهدیان، معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران، در پیامی به اهمیت روزهداری به عنوان یک تجربه سالم و پُرانرژی اشاره کرده است. وی با تأکید بر رعایت اصول تغذیهای و توجه به نیازهای بدن، همچنین از پرهیز از مصرف غذاهای سنگین، پرچرب و ادویهدار در ماه مبارک رمضان خبر داد. مجاهدیان پیشنهاد کرد تا جایگزین این نوع غذاها، از وعدههای سبک و مغذی مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئینهای کمچرب استفاده شود.
این مقام مسئول همچنین بر اهمیت وعده سحری تأکید کرد و یادآور شد که افطار باید با مواد غذایی سبک و آبرسان مانند خرما و آب گرم آغاز شود تا روند هضم غذا را آسانتر کرده و از کمآبی بدن جلوگیری کند. او افزود که تنوع غذایی و مصرف چهار گروه اصلی شامل نان و غلات، میوه و سبزی، گوشت و حبوبات، و محصولات لبنی، نیازهای بدن به آب، ویتامینها و پروتئین را فراهم میآورد.
مجاهدیان همچنین به افراد دارای بیماریهای مزمن و مصرفکنندگان دارو توصیه کرد که قبل از روزهداری با پزشک یا داروساز مشورت نمایند و از تغییر زمان مصرف داروها بهطور خودسرانه پرهیز کنند. در این راستا، پزشک میتواند زمان مصرف داروها را به سحر و افطار تغییر دهد تا روند درمان ادامه یابد و روزهداری بیخطر باشد.
وی به بیماران دیابتی و خانوادههای آنان نیز اشاره کرده و بر اهمیت آموزش در خصوص کنترل قند خون، تنظیم وعدههای غذایی، و مصرف دارو تأکید کرد. مجاهدیان همچنین به بانوان توصیه کرد که در مورد مصرف داروهای ضدبارداری ترکیبی با پزشک مشورت کنند؛ چرا که تغییر خودسرانه این داروها میتواند عواقب خطرناکی به همراه داشته باشد.
در پایان، مجاهدیان خاطرنشان کرد که با رعایت این اصول، روزهداری میتواند تجربهای سالم و پُرانرژی برای جسم و روح باشد.
