به گزارش خبرآنلاین، پژوهشگران دانشگاه سیدنی به نتایج جالب توجهی دست یافتهاند که نشان میدهد افزایش ۱۰۰۰ قدم در روز میتواند خطر ابتلا به نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی را در افراد دارای فشار خون بالا کاهش دهد.
بر اساس گزارشی از باشگاه خبرنگاران جوان، مجله اروپایی پیشگیری از بیماریهای قلبی (EJPC) اطلاع داده است که در این تحقیق ۳۲۱۹۲ داوطلب با میانگین سنی ۶۴ سال شرکت کردند.
این افراد به مدت یک هفته از شتابسنجهایی بر روی مچ دست خود استفاده کردند تا تعداد قدمها و سرعت راه رفتن آنها ثبت شود. همچنین این افراد برای حدود هشت سال تحت نظر بودند و در این مدت ۱۹۳۵ مورد نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی ثبت شد.
تحلیل دادههای جمعآوری شده نشان داد که افزایش ۱۰۰۰ قدم بالاتر از ۲۳۰۰ قدم روزانه میتواند خطر ابتلا به این بیماریها را تا ۱۷ درصد کاهش دهد. به تفکیک، خطر نارسایی قلبی ۲۲ درصد، سکته قلبی ۹ درصد و سکته مغزی ۲۴ درصد کاهش را نشان میدهد.
در یک مطالعه دیگر که شامل ۳۷۳۵۰ نفر بدون فشار خون بود، نتایج مشابهی به دست آمد. محققان همچنین تأکید کردند که پیادهروی سریع میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش دهد و بیان کردند که حتی عدم رسیدن به ۱۰۰۰۰ قدم روزانه، در صورتی که فرد به طور سریع حرکت کند، همچنان میتواند بهبودهای قابل توجهی به همراه داشته باشد.
