به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از وبدا، احمد اسماعیلزاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تأکید کرد که مصرف مکملهای غذایی باید بر اساس نیاز بدن و شرایط فرد باشد و مصرف خودسرانه و طولانیمدت منیزیم توصیه نمیشود.
وی درباره نشانههای کمبود منیزیم گفت: افرادی که از رژیم غذایی کافی بهرهمند نیستند، ممکن است با علائمی همچون گرفتگیهای عضلانی، اختلالات گوارشی و یبوست مواجه شوند. اختلالات عصبی نیز ممکن است به عنوان نشانهای از کمبود منیزیم در نظر گرفته شوند. در صورتی که فرد به پزشک مراجعه کند، کمبود منیزیم میتواند به عنوان یک عامل مورد بررسی قرار گیرد.
اسماعیلزاده افزود: در برخی موارد خاص مانند ورزشکاران و زنان بارداری که با گرفتگیهای شبانه مواجهاند، با توجه به تشخیص پزشک، مصرف موقت مکمل منیزیم ممکن است تجویز شود. این مصرف معمولاً برای مدت یک تا دو ماه محدود است و مصرف مداوم و بدون نیاز این مکمل میتواند به جذب برخی مواد معدنی مانند کلسیم و آهن آسیب بزند و در بلندمدت بر تعادل کلسیم بدن اثر منفی بگذارد.
وی همچنین در مورد عوارض مصرف بیرویه ویتامینها و مکملها هشدار داد و گفت: افزایش مصرف خودسرانه ویتامینها و مکملها در جامعه نگرانکننده است. برخی ویتامینها ممکن است در بدن جمع شوند و مصرف بیش از حد آنها میتواند منجر به مسمومیت و عوارض جانبی شود.
اسماعیلزاده توصیه کرد که برای کسانی که بالای ۱۸ سال هستند و به مصرف مکملهای عمومی تمایل دارند، بهتر است مصرف یک مولتیویتامین با فاصله ۱۰ روز و متناسب با شرایط فرد آغاز شود. با این حال، مصرف همزمان و بدون نیاز چندین مکمل باید به دلیل عوارض احتمالی آن محدود شود.
