**کاهش روند پیری بیولوژیکی با درمان بیخوابی**
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، درمان شناختی رفتاری برای بیخوابی (CBT-I)، یکی از روشهای رایج در مراقبتهای اولیه به شمار میآید. این رویکرد، به جای ارائه اطلاعات ساده درباره خواب، به بررسی افکار و رفتارهایی میپردازد که ممکن است در مشکلات خواب مؤثر باشند و با عوارض جانبی ناشی از داروهای خواب نیز همراه نیستند.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که CBT-I میتواند فراتر از بهبود خواب عمل کند. در بزرگسالان مسنتر با بیخوابی، این درمان به کند شدن سرعت پیری بیولوژیکی مرتبط است.
این تحقیق شامل نزدیک به ۱۰۰ بزرگسال ۶۰ سال و بالاتر بود که به دو گروه تقسیم شدند: گروه CBT-I و گروه کنترل که آموزشهای خواب دریافت کردند. بر اساس یافتهها، افرادی که CBT-I را دریافت کردند، تقریباً ۳ برابر بیشتر از گروه کنترل بهبود در بیخوابی خود را تجربه کردند.
علاوه بر این، محققان تأثیر درمان بیخوابی بر پیری بیولوژیکی را نیز بررسی کردند. سن تقویمی، نشاندهنده تعداد سالهای زندگی است، در حالی که پیری بیولوژیکی به تغییرات سلولی و بافتی اشاره دارد. محققان با استفاده از ساعتهای اپیژنتیک به تخمین این فرآیند پرداختند.
برای این تحقیق، نمونههای خون پیش از شروع درمان ۸ هفتهای و در ویزیتهای پیگیری طی ۲ سال آینده تجزیه و تحلیل شد. آنها از سه معیار برای سنجش پیری بیولوژیکی استفاده کردند: DunedinPACE، GrimAge و PC-PhenoAge.
نتایج نشان داد که CBT-I با کاهش قابل توجهی در سرعت پیری بیولوژیکی مرتبط است، هرچند که این مطالعه نشان نمیدهد که CBT-I قادر به معکوس کردن پیری یا جوانتر کردن افراد باشد.
«جودیت کارول»، نویسنده اصلی و دانشیار روانپزشکی در دانشگاه کالیفرنیا، به اهمیت گزینههای درمانی برای درمان بیخوابی اشاره کرده و تأکید کرد که این درمان نه تنها به بهبود خواب کمک میکند، بلکه میتواند از سلامت فرد نیز محافظت کند.
خواب ناکافی میتواند بر تعدادی از فرآیندهای سلامتی، از جمله تنظیم استرس، متابولیسم و عملکرد قلبی-عروقی تأثیر بگذارد و به مرور زمان میتواند به بروز بیماریهای مرتبط با سن منجر شود. محققان بر این باورند که بهبود خواب میتواند بر فرآیندهای بیولوژیکی مرتبط با پیری موثر باشد، هرچند که هنوز مکانیسمهای دقیق این ارتباط مشخص نیست.
