به گزارش خبرگزاری مهر، مهشید چایچی با اشاره به افزایش موارد سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصلهای سرد سال، بر اهمیت اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری و درمان این بیماریها تاکید کرد. وی افزود: افراد دارای کمخونی و ضعف جسمانی باید از غذاهای مقوی مانند آبگوشت، تخممرغ عسلی، کباب چنجه و شیره انگور استفاده کنند و از مصرف غذاهای سنگین، شور و فست فودها پرهیز کنند.
چایچی تصریح کرد: رعایت ساعات مناسب برای غذا خوردن و اجتناب از پرخوری نیز از اصول کلیدی تغذیه هستند که به تقویت سیستم دفاعی و پیشگیری از بیماریها کمک میکند. وی همچنین به اهمیت دفع مواد زائد از بدن اشاره کرد و اظهار داشت: یبوست میتواند ریسک ابتلا به بیماریهای عفونی را افزایش دهد و اصلاح رژیم غذایی و انجام پیادهروی منظم این مشکل را برطرف میکند.
این مقام بهداشتی همچنین به مصرف میوههایی چون گلابی و انجیر و نیز سوپ سبزیجات با روغن بادام یا زیتون به عنوان راهکارهایی برای بهبود یبوست اشاره کرد. وی در ادامه خاطرنشان کرد: افراد مبتلا به استرس یا اختلالات خواب باید به بهبود این وضعیت بپردازند تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود.
چایچی با ارجاع به خواص عسل، توصیه کرد که مصرف شربت عسل با آبلیمو در صبح به تقویت سیستم ایمنی و همچنین بهبودی نشانههای سرماخوردگی کمک میکند. او همچنین بر لزوم احتیاط در مصرف گیاهان دارویی تاکید کرد و گفت: گرچه آویشن میتواند مفید باشد، استفاده نادرست از آن ممکن است باعث تشدید علائم شود.
وی در مورد سرفهها نیز توضیح داد که برای سرفههای خشک، استفاده از روغن بنفشه و دمنوشهای خاص کمککننده است، در حالی که سرفههای خلطدار معمولاً نیاز به درمانهای متفاوتی دارند. چایچی همچنین گفت که در مواردی، دستگاه گوارش نیز تحتتأثیر سرماخوردگی قرار میگیرد و دمنوش نعناع یا عرق زنیان میتواند به alleviating symptoms گوارشی یاری رساند.
این مقام مسئول همچنین بر اهمیت احتیاط در مصرف گیاهان دارویی برای زنان باردار تاکید کرد و توصیههایی مانند استراحت کافی، شستشوی حلق و بینی با آب نمک و استفاده از سوپ جو را در زمان بیماری ارائه داد.
