**روزهداری مادران باردار و شیرده منوط به مشورت با پزشک**
آزیتا حکمتدوست، متخصص تغذیه بیمارستان آیتالله طالقانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر به بررسی وضعیت روزهداری در مادران باردار و شیرده پرداخت. وی تأکید کرد که برای مادران باردار، به ویژه در سهماهه اول، افت قند خون ممکن است به جنین آسیب برساند. در سهماهه دوم و سوم نیز علیرغم شرایط متفاوت، خطر کاهش قند خون همچنان وجود دارد. به همین دلیل، مشاوره با پزشک قبل از تصمیمگیری برای روزهداری ضروری است.
حکمتدوست به شرایط مادران شیرده نیز اشاره کرد و گفت که در سال اول شیردهی، روزهداری میتواند تأثیر منفی بر تغذیه مادر و همچنین کودک داشته باشد. اما در سال دوم که کودک بیشتر از غذای کمکی تغذیه میکند، محدودیتهای کمتری وجود دارد. با این حال، او توصیه کرد تا مادران قبل از روزهداری با پزشک کودک مشورت کنند.
**توصیههای تغذیهای به کودکان روزهدار**
این متخصص تغذیه درباره کودکانی که به سن تکلیف رسیدهاند و قصد روزهداری دارند، اظهار داشت که باید برنامه غذایی آنها از افطار تا سحر به گونهای تنظیم شود که تأمینکننده نیازهای مغذی بدنشان باشد. وی بر اهمیت پروتئین تأکید کرد و پیشنهاد کرد که در وعده سحر یک عدد تخممرغ برای تأمین پروتئین اضافه شود. همچنین منابع پروتئینی مانند مرغ، ماهی و حبوبات باید در برنامه غذایی آنان گنجانده شوند.
حکمتدوست در ادامه به لزوم مصرف سه واحد لبنیات و میوهها و سبزیجات در میان وعدههای غذایی اشاره کرد و توضیح داد که هر واحد لبنیات شامل یک لیوان شیر یا موارد دیگری است.
وی در پایان به پرهیز از مصرف زیاد مواد شیرین در وعده سحر تأکید کرد و اضافه کرد که چنین مصرفی ممکن است باعث افزایش ناگهانی قند خون و گرسنگی زودهنگام کودک شود. در صورت تمایل به مصرف مواد شیرین، بهتر است آنها را به وعده افطار محدود کرد.
